楼主能不能发发减肥后得照片阿，我也跑步两个星期了，坚持

能不能具体说说怎么跑的。。。我跑了快一个月了，感觉体重没有变化啊～～是不是要配合食谱之类的。。。

我身高156，体重108，任重道远呀，每天坚持跑半个小时

加油

早日成功

坚持运动

楼主！我是高三很久没运动 然后五月份开始减肥每天跑步一万多步 每天跑 昨天跑太猛了 今天小腿不适应辣有点酸痛乳酸多了。。。然后我看我肌肉好像越来越多了怎么办？好着急呀 但是我是脸胖腰胖的那种 只有跑步可以瘦了吧 我腿上本来就有点肌肉跑步跑步就更多了！
还有就是跑步最好跑一天休一天吗？跑完可以小口喝水吗？难得一次跑少一点时间可以吗？

楼主加油O(∩_∩)O~~不过我还在增肥中，可能太瘦了吧~

楼主多长时间瘦下来的？我怎么跑了快一个月了才瘦四斤

想问问LZ是去的健身房吗？还是哪里跑步？

跑步小腿不变粗吗orz

我怎么越跑越胖，半年胖了十来斤。

我也准备跑步减肥了，肚子特厚游泳圈，以前的衣服都不能穿了。
问下楼主是慢跑吗，都说慢跑才减肥。是不是出很多汗效果才好？

我和你一模一样 原来54 第一次胖起来 也就是现在60 偶尔晚上61
我的目标是回复到54 就好 怎么办 好捉急
你现在如何
还有就是跑步减肥胸部会不会变小 我从前是那种腰很细 胸有些大 宽胯 大腿肉比较多 的那种
从来没有跑过步 除了考试的时候 而且基本是一个体重保持 三年左右