中医特别重视肝与情绪的关系，肝主疏泄，调畅情志与脏腑气机。疏泄不及，会情绪低落，性情抑郁，沉默寡言；当疏泄太多时，会急躁易怒，面红目赤，头目胀痛。
《黄帝内经》上说:“肝主筋。”筋就是人身体上的韧带、肌腱部分。通常脾气暴躁的人“地筋”就越硬。地筋怎么找呢？就是将足底面向自己，足趾做背伸，这样会发现足底出现一条硬筋，这就是“地筋”。揉“地筋”在中医理论中是一个很微妙的养生方法。
每天晚上睡觉前，用拇指按揉这条硬筋15分钟，把它揉软，坚持不懈每天做。除了脾气大的人适合按揉“地筋”之外，肝功能不好的人也适用，能帮助恢复消化、造血、解毒等功能。

所以，一定要多吃菠菜、冬瓜等青色食物，多喝枸杞茶、菊花茶或者养肝茶。

喜欢玩电脑游戏、ipad——伤眼
　　　人群：电脑一族，手机一族
　　上班时，盯着电脑看公文；公交车上，盯着手机看小说；回到家看电视；睡觉前，还要捧着Ipad刷会微博，看会电视剧。肩酸腰痛之外，最受累的器官，就是眼睛。干涩、发痒、流泪，视觉模糊，甚至熬成“兔子眼”。
　　中医上说，熬夜造成肝不足，也会造成眼疲劳。而眼睛长时间得不到休息，也会造成“眼疲劳综合征”。
　　中医支招：多喝水，多喝茶，一天保证8杯水。另外，补充维生素A，可以改善眼睛疲劳的状态。
　　每天吃一把坚果，枸杞子泡水喝，都对眼睛有好处。嘴巴干苦的话，放点菊花，西洋参。

●情绪不稳——伤五脏
　　人群：精神压力大的“忙一族”。
　　“太烦了，忙得想骂人！”不少人经常在微博上发泄这样的负面情绪。中医上说，长期情绪不稳定，容易导致肝郁气滞，焦虑、失眠，心火旺。而因为情绪的焦虑、急躁等，还会患上乳腺癌等肿瘤。
　　中医支招：平时脾气急躁的人，医生推荐泡玫瑰花茶，来疏肝理气。肝火旺的，可以在玫瑰花茶里适当加一些菊花和麦冬。
　　平时还可以吃葵花籽、小金桔、萝卜等。特别是更年期的女性，在绝经期前后可能会情绪变化特别大，可以借助中医来调理一下。

熬夜——伤肝、肾
　　人群：媒体、医护、驾驶员等职业的人。
　　年轻的“夜猫子”，喜欢熬夜玩游戏、发微博，网络词语叫“晚睡拖延征”患者。还有被动熬夜，是职业要求。“夜猫子”的特点，黑眼圈，有些人乏力、睡眠质量不好。
　　中医支招：熬夜后，只要能恢复体力就好，如脸庞发黑就是肾气不足了。
补充肾气要补水，睡前2～4小时，不要吃夜宵，也不要吃甜的零食，因为葡萄糖有兴奋作用，想吃点水果的话，推荐胡柚这样的酸一点的食品，适当喝点牛奶豆浆，有安神作用。
　　平时可以泡桑葚茶，西洋参茶、灵芝茶喝，一天保证6杯水。一天吃2～3个大核桃或者一小把坚果，能安神、补肾、健脑。

肝气郁结中枪了

麦冬养阴生津，润肺止咳：用于肺胃阴虚之津少口渴、干咳咯血；心阴不足之心悸易惊及热病后期热伤津液等证。
性寒，如因脾胃虚寒，而见有腹泻便搪，舌苔白腻，消化不良者，均不宜应用。
麦冬用于肺燥干咳。虚痨咳嗽，津伤口渴，心烦失眠，内 热消渴，肠燥便秘；咽白喉。
治肺燥干咳，吐血，咯血，肺痿，肺痈，虚劳烦热，消渴，热病津伤，咽干口燥，便秘。
麦冬性寒质润，滋阴润燥作用较好，适用于有阴虚内热、干咳津亏之象的病证，不宜用于脾虚运化失职引起的水湿、寒湿、痰浊及气虚明显的病证。临床将麦冬当作补品补益虚损应注意辨证，用之不当会生湿生痰，出现痰多口淡、胃口欠佳等不良反应。

你好，吸烟的人喝点麦冬水对嗓子有好处。
平时要多吃一些滋阴润肺的食物，比如说银耳，黑木耳，猪血，雪梨，百合，白萝卜，蜂蜜，枇杷等食物。不要抽烟喝酒。同时注意避免冷空气的刺激。多喝水，可以喝点枸杞子菊花茶。不要熬夜。注意休息。

麦冬能养阴润燥、生津止渴，又能清心除烦、延年益寿。
如《神农本草经》说麦冬“久服轻身，不老，不饥”;《本草拾遗》认为麦冬“久服轻身，明目”。麦冬又有促进胰岛细胞功能恢复、增加肝糖原、降低血糖的作用。由于麦冬还有补心之作用，对糖尿病合并心脏病者也是有益的。
麦冬泡水喝好，健康人食用能增强体质，防病延年。
只要在水中放置三至五克的麦冬片，就能起到非常好的养肺润燥、清热除烦、养阴生津，润肺清心之效。但脾胃虚寒、内有痰湿、风寒感冒者忌用。

桂花茶的功效：
1、桂花茶的功效之一:桂花具有化痰、止咳、平喘的作用。
2、桂花茶的功效之二:桂花芳香，具有行气之功，能够疏肝理气、散瘀止痛、安定神经、滋润皮肤。
3、桂花茶的功效之三:桂花馨香，能祛除口中异味，并有杀灭口中细菌的功效。
4、桂花茶的功效之四:桂花滋阴补肾、补元气、调整机能、调解内分泌、保肝、养胃、排毒养颜。
5、桂花茶的功效之五:经常饮用桂花可平衡神经系统，特别是能驱除体内湿气，舒畅精神安心宁神。
食用禁忌
　　桂花香味强烈，忌过量饮用

桂花茶温补阳气之功效。 主治：阳气虚弱型高血压病。症见眩晕，头晕，腰痛，畏寒肢冷，大便溏，小便清长，舌质淡，苔白，脉沉细。

茅草跟。
　　【性味】性寒，味甘。
　　【归经】归肺、胃、小肠经。
　　【功效】清热，利尿，凉血，止血。
　　宜：急性肾炎，急性肾盂炎，膀胱炎，尿道炎等泌尿系感染者宜食；咯血，鼻出血，小便出血者宜食；高血压病人宜食；急性发热性病人烦热口渴者宜食；急性传染性黄疸肝炎者宜食；小儿麻疹者宜食。
　　忌：茅根性寒，故脾胃虚寒、腹泻便溏者忌食。

桂花味辛，性温。
散发浓郁迷人花香的桂花，能舒缓紧张情绪，经常饮用，可净化身心、平衡神经系统，达到提神的作用。此外，还具有抗癌、清热解毒、祛风散寒、润脾醒胃功效。
对于醒胃、生津止咳、化痰、镇痛、顺气有效，能健胃整肠、缓和十二指肠溃疡与胃下垂、胃胀气等肠胃疾病。
并可治疗口干舌燥与胀气，以达养身润肺、消除肠胃不适的作用；还能治疗小孩受惊与胃痛、牙痛、口臭等症状。
常喝桂花茶可美白肌肤，清除体内毒素及通宿便。

桂花茶的清香可除口臭，对咽喉干涩、牙痛有显著效果。常饮桂花露，还可调理肝胃，结胃痛、风湿筋骨痛等有帮助，能强身分体。
用桂花及鲜荔枝肉冲泡的花果茶不仅甘甜清香，并且可以缓解女性因闭经引起的痛楚。