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大姨妈痛不欲生症...吧 关注：29,235贴子：298,699
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【治愈大姨妈】妙招对抗大姨妈。

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痛经总是大姨妈的手段之一，来时全身抽搐，生疼不止。这无法避免，但真要来了，做一些适当的保护措施，还是有办法缓解症状的。
IP属地:北京1楼2013-09-29 15:08回复
    矿物澡
    在温水缸里加入1杯海盐及1杯碳酸氢钠。泡20分钟，有助于松弛肌肉及缓和经痛。
    IP属地:北京2楼2013-09-29 15:14
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      保暖自己
      通过喝热水、多穿衣服等方法加热身体，能扩张血管、加快血流、对抗子宫平滑肌收缩，进而减轻疼痛。
      IP属地:北京3楼2013-09-29 15:15
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        保持头低臀高姿势
        痛经时跪在床上、抬高臀部，保持这种头低臀高的姿势能改善子宫的后倾位置，方便经血外流、解除盆腔瘀血，减轻疼痛和腰背不适症状。
        IP属地:北京4楼2013-09-29 15:19
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          慢慢爬行
          可减缓子宫收缩时的疼痛，放松腹部的肌肉。通过慢慢爬行，可练习呼吸，以舒缓痛经。
          IP属地:北京5楼2013-09-29 15:22
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            多吃素
            研究发现，蔬菜、豆类等低脂肪饮食，可改变体内调节性激素的结合球蛋白，进而减少引发痛经的物质合成。特别是大豆，富含一种植物性的雌激素，抑制痛经的效果最为显著。
            IP属地:北京6楼2013-09-29 15:23
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              看喜剧放松大脑
              当我们全神贯注于影片时，体内产生大量内啡肽，能切断疼痛信号，暂时止痛;一旦感到愉悦，身体更释放出多巴胺，活化脑细胞膜发挥止痛功效。
              IP属地:北京7楼2013-09-29 15:23
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                学眼镜蛇运动
                能强化腹肌及承受子宫收缩时的疼痛，有缓和的功效。能避免血流过速，舒解腹部不适。
                IP属地:北京8楼2013-09-29 15:24
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                  练习瑜伽操
                  瑜伽也有缓和的作用。举例如下。弯膝跪下，坐在脚跟上。前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势，直到感到不舒服为止。
                  IP属地:北京9楼2013-09-29 15:26
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