总结：早，一碗酸奶苹果，一碗白粥，一个鸡蛋。
上午11点，一个橘子，四分之一个梨。
中午，饭店，吃多了，有点撑，还喝了250ml牛奶。
晚，运动前三口牛奶。怕自己口干。
踏步45分钟，忘记调节模式，所以不知道卡路里。

明天上班，我也要睡了，晚安各位，明天继续无压力减肥！我的目标，中午不撑就好！

早

为啥我今天这么困，眼睛都睁不开今天要去地里劳动了！

报早餐喽：一碗蜂蜜牛奶燕麦，一个鸡蛋，一些葡萄，一块10克的烤馍片。

今天中午又是饭店

外焦里嫩。

还吃了鱼，烧茄子，柴鸡，红烧肉土豆豆角，老虎菜，香菇油菜，西芹土豆条，老醋花生米，青椒肉……这一想，还真不少！

姨妈一来，减肥就有点不坚定了！

刚还吃了三块鸡柳，一块汉堡里的鸡肉

一盒牛奶下肚，食欲终于消停了点。

总结：早，葡萄一小碗，蜂蜜牛奶燕麦一碗，鸡蛋一个，馍片10克。
中午，饭店，吃多了。
晚，酸奶香蕉一碗，鸡柳3块，汉堡内鸡肉一块，牛奶一盒。
姨妈第一天，劳动一天，真累，累了还真没精力减肥。

早安，姐妹们

我在地里劳动，干农活，今天上午掐谷头。劳动间隙，钻玉米地嘘嘘，上来看看大家