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开帖纪录废材体质跑步状况

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卤煮今年33，身高172 体重60KG，自从毕业以后长期在电脑前工作（就是所谓IT民工）基本上没有什么运动导致身体相当废材，爬个楼都要大喘气，加上吸烟自觉心肺功能非常差，遂其乐跑步健身的念头，于今年6月份开始健身跑步，逐渐到现在爱上跑步为了勉励自己开帖纪念兼监督I
IP属地:上海通过百度相册上传1楼2013-10-07 11:19回复
    8月份开始戒烟到目前接近两个月，感觉对跑步有帮助，同时跑步也有助于戒烟
    IP属地:上海2楼2013-10-07 11:20
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      目前每次跑5-6公里，不敢多跑膝盖吃不消
      IP属地:上海3楼2013-10-07 11:20
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        1km 2min23s 楼主怎么做到的。。。。。
        IP属地:江苏4楼2013-10-07 11:28
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          入手装备总计如下
          鞋子两双 Adidas一双， asics gt1000一双
          运动手表 Nike Sportwatch一只，其他速干短裤两条
          IP属地:上海5楼2013-10-07 11:29
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            1km 最快3分40秒
            12 分钟跑 2880米
            5km 最快23分19秒
            IP属地:上海6楼2013-10-07 11:31
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              看来身体现在是不错了啊，1km 3min40s 很不错了
              IP属地:江苏7楼2013-10-07 11:33
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                I
                IP属地:上海通过百度相册上传8楼2013-10-07 11:40
                收起回复
                  楼主1000米已达世界领先水平 为国争光去吧。
                  IP属地:山东来自iPhone客户端9楼2013-10-07 12:41
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                    那个估计gps出错了
                    IP属地:上海来自iPhone客户端10楼2013-10-07 12:45
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                      这两天上海大雨只能停了
                      IP属地:上海来自Android客户端11楼2013-10-08 11:33
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                        大水终于褪去，晚上开跑
                        IP属地:上海来自Android客户端12楼2013-10-09 11:21
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                          今天6.5KM，31分钟。操场跑道。
                          IP属地:上海来自Android客户端13楼2013-10-09 20:50
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                            6km 31分钟，今天比较慢
                            IP属地:上海来自iPhone客户端14楼2013-10-10 21:44
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                              nike+真是渣渣，跑了好几天居然都没给我同步
                              IP属地:上海来自Android客户端15楼2013-10-11 06:36
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