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跳绳有新突破记录一下

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今天晚饭前跳绳5000个，用时31分48秒，关键是零失误。记录一下，显摆显摆。
IP属地:辽宁来自Android客户端1楼2013-10-07 19:25回复
    适合自己的才是最好的
    IP属地:辽宁来自Android客户端11楼2013-10-11 12:41
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      今天8：35开始跳绳共跳5200个，用时33分钟，
      零失误，刷新个人最好成绩，必须记录一下。
      今天跳绳到2000多的时候，感觉状态挺好的。就有了刷新个人最好成绩的想法，为了防止出现失误，有意的注意脚下尽量跳的高一点点，双手摇绳的动作也注意匀速和协调一致。因为平时练习的时候都是定时跳绳，每次跳绳20分钟大概可以跳3200个左右。所以这次跳到4000多的时候双脚脚掌开始出现麻木的情况，一直坚持着跳到5000，双脚麻的都快没有知觉了，害怕受伤开始改用单脚交换着跳了，又跳了220个出现失误，本次跳绳共5220个用时33分钟。I
      IP属地:辽宁来自Android客户端14楼2013-11-03 10:01
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        今天晚饭前跳绳4000个，用时25分11秒，零失误。已经有12天没有跳绳了，为了更好的坚持下去，记录一下。
        IP属地:辽宁来自Android客户端17楼2013-11-20 17:43
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          今天晚饭前跳绳4000个，用时28分钟，零失误。今天跳的有点慢，跳的有点高，不失误的节奏，成功。
          IP属地:辽宁来自Android客户端18楼2013-11-24 18:46
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            今天晚饭前跳绳4300个中断N次用时25分钟。
            IP属地:辽宁来自Android客户端19楼2013-12-02 20:42
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              晚饭前跳绳3550个中断N次用时25分钟，
              右前踝外侧最近跑步扭伤跳绳时偶感不适，
              左膝盖外侧曾经旧伤跳绳时偶感不适。
              IP属地:辽宁来自Android客户端20楼2013-12-06 17:48
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                晚饭前跳绳2350个中断N次用时13分钟，
                随后跳一组双摇15个。
                IP属地:辽宁来自Android客户端24楼2013-12-10 21:50
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                  晚饭前跳绳5860零失误用时38分42秒，又一次刷新个人最好成绩。随后跳一组双摇19个。
                  IP属地:辽宁来自Android客户端25楼2013-12-14 18:34
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                    晚饭前跳绳5000零失误用时30分32秒，
                    随后跳两组双摇19个+38个。
                    IP属地:辽宁来自Android客户端26楼2013-12-22 17:56
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                      晚饭前跳绳5000零失误用时28分钟 。
                      IP属地:辽宁来自Android客户端28楼2013-12-26 18:54
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                        晚饭前跳绳1000中断1次用时6分25秒（前天睡醒后发现后脖根落枕今天痛疼难忍）。
                        IP属地:辽宁来自Android客户端29楼2013-12-30 17:29
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                          晚饭前跳绳3000中断1次用时21分钟（最近两天跑步加量了大腿肌肉酸痛）。
                          IP属地:辽宁来自Android客户端30楼2014-01-03 18:47
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                            2014.01.07晚饭前跳绳3000零失误用时18分钟 。
                            IP属地:辽宁来自Android客户端31楼2014-01-08 14:15
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                              晚饭前跳绳3000中断2次用时17分钟。
                              IP属地:辽宁来自Android客户端32楼2014-01-11 18:29
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