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跳绳有新突破记录一下

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今天晚饭前跳绳5000个,用时31分48秒,关键是零失误。记录一下,显摆显摆。


IP属地:辽宁来自Android客户端1楼2013-10-07 19:25回复
    适合自己的才是最好的


    IP属地:辽宁来自Android客户端11楼2013-10-11 12:41
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      今天8:35开始跳绳共跳5200个,用时33分钟,
      零失误,刷新个人最好成绩,必须记录一下。
      今天跳绳到2000多的时候,感觉状态挺好的。就有了刷新个人最好成绩的想法,为了防止出现失误,有意的注意脚下尽量跳的高一点点,双手摇绳的动作也注意匀速和协调一致。因为平时练习的时候都是定时跳绳,每次跳绳20分钟大概可以跳3200个左右。所以这次跳到4000多的时候双脚脚掌开始出现麻木的情况,一直坚持着跳到5000,双脚麻的都快没有知觉了,害怕受伤开始改用单脚交换着跳了,又跳了220个出现失误,本次跳绳共5220个用时33分钟。I


      IP属地:辽宁来自Android客户端14楼2013-11-03 10:01
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        今天晚饭前跳绳4000个,用时25分11秒,零失误。已经有12天没有跳绳了,为了更好的坚持下去,记录一下。


        IP属地:辽宁来自Android客户端17楼2013-11-20 17:43
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          今天晚饭前跳绳4000个,用时28分钟,零失误。今天跳的有点慢,跳的有点高,不失误的节奏,成功。


          IP属地:辽宁来自Android客户端18楼2013-11-24 18:46
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            今天晚饭前跳绳4300个中断N次用时25分钟。


            IP属地:辽宁来自Android客户端19楼2013-12-02 20:42
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              晚饭前跳绳3550个中断N次用时25分钟,
              右前踝外侧最近跑步扭伤跳绳时偶感不适,
              左膝盖外侧曾经旧伤跳绳时偶感不适。


              IP属地:辽宁来自Android客户端20楼2013-12-06 17:48
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                晚饭前跳绳2350个中断N次用时13分钟,
                随后跳一组双摇15个。


                IP属地:辽宁来自Android客户端24楼2013-12-10 21:50
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                  晚饭前跳绳5860零失误用时38分42秒,又一次刷新个人最好成绩。随后跳一组双摇19个。


                  IP属地:辽宁来自Android客户端25楼2013-12-14 18:34
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                    晚饭前跳绳5000零失误用时30分32秒,
                    随后跳两组双摇19个+38个。


                    IP属地:辽宁来自Android客户端26楼2013-12-22 17:56
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                      晚饭前跳绳5000零失误用时28分钟 。


                      IP属地:辽宁来自Android客户端28楼2013-12-26 18:54
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                        晚饭前跳绳1000中断1次用时6分25秒(前天睡醒后发现后脖根落枕今天痛疼难忍)。


                        IP属地:辽宁来自Android客户端29楼2013-12-30 17:29
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                          晚饭前跳绳3000中断1次用时21分钟(最近两天跑步加量了大腿肌肉酸痛)。


                          IP属地:辽宁来自Android客户端30楼2014-01-03 18:47
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                            2014.01.07晚饭前跳绳3000零失误用时18分钟 。


                            IP属地:辽宁来自Android客户端31楼2014-01-08 14:15
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                              晚饭前跳绳3000中断2次用时17分钟。


                              IP属地:辽宁来自Android客户端32楼2014-01-11 18:29
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