嗯最近见到几处学友这样的困惑，作为一名曾经天天一点以后睡得夜猫子来说，早上不瞌睡几率90%…分享一下经验哦～爪机码的不快大家要耐心哦～首先要确定的是你的瞌睡点，经常熬夜的人会有感觉，瞌睡点睡的话第二天会极其困，过了瞌睡点或者早早睡都不会。卤煮的瞌睡点是一点半，一点二十到一点四十都不能睡，后果很严重，所以以前都必定会熬到两点或两点以后。瞌睡点是你睡眠的一个规律，很容易掌握和把控。
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2.很多同学问，怎么上课不打瞌睡？这个问题，卤煮也解决不了，因为一旦你上课瞌睡了除了老师点名同学狠掐你的睡意只会越来越浓。所以，我们能做到的只有在课前让自己清醒，课前十分钟你能补好觉？趴在课桌上只会让你越来越迷糊，所以，不要犯懒，下个楼吧，表示卤煮初中高中都在五层，不要嫌楼高，越高才越好。。下个楼不论你上个厕所买个零食还是单纯遛遛，都能让你清醒些。有时这样也不管用，那么剧烈点儿的运动怎么样？跑下楼，逼着自己吹风，有的时候下雨了我会故意下去淋雨道理就在这里，不要感冒哦要注意。
3.其实这一点大家比较常用，就是刺激。比如让同桌掐你一下啊，踹你一脚啊，都算刺激。经验是，对自己要狠，刺激越大效果越显著。但是不是让你去自残（……）而是各种方法综合运用。比如说闹铃，我以前用的是我女神坂本真绫的buddy，有兴趣的可以听一下，这首歌没有前奏，直接进入状态，能把你吓醒（……个人不建议这种，还是慢慢进入状态的适合身体）再者，刺激可以是用冷水猛扑脸，注意不是洗是扑，就是开着水龙头然后双手拘起水猛往脸上扑……动作要快水温度要低……比较管用。或者是晚上做题的时候开窗户透风。这些方法你自己去试，不一定适合你，但是对大多人都是有用的。
卤煮准备睡觉去……现在卤煮都早睡，即使熬夜也不困，也会早睡，因为虽然不困但是熬夜绝对没有早睡早上清醒，所以效率也就不一样。晚上熬的那一会儿早上提高效率就补回来来了。想通之后卤煮就再没熬过夜，而是提高了早晨效率，这样也很有成就感，同桌迷糊着背单词的时候卤煮单词背完课文读完已经开始做语法啦～趁大家都在犯困的时候猛学是最有成就感的～这是题外话
4.不小心学过头去了，已经晚了，明天笃定要困，怎么办？好的，继续学下去！！事实证明，有时候四点睡觉和十二点睡觉第二天早晨的状态几乎一样……卤煮就这样干过，睡得越晚越清醒……当然一个重要原因是过了瞌睡点你就不那么瞌睡了，睡前状态相对清醒，所以早晨状态也相对清醒。但是不建议这样，你以为你赚了，实际无形你透支了自己的精力。卤煮初三出点儿熬不下来的最大原因就是开始一段时间用功用猛了，跟同桌比谁睡得晚，他三点我就四点睡，导致第二天影响不大，后半学期的话逐渐熬不动夜了，困到所有方法几乎都失去效果，挨枕头就能睡着，然后不敢熬夜了早早睡把生物钟调正常了……所以该睡得觉不能少，不要以为少睡占了便宜，能多睡尽量多睡。
楼主身边的学霸，60%坚持天天早睡，10%每天十二点之前睡。所以别看你每天一两点睡早上困得要死，你的成绩都波澜依旧，说明了什么呢？我们班最高分那个女生是我朋友，她每天早上从来不瞌睡，因为晚上睡得早，但是早自习效率高到惊人。比如语文早自习，她不仅能完成老师布置的任务还能省出时间来背历史和英语短语……那种特别快地大声读过去……别人每天是时间不够，她是做完所有事情还能留出闲暇时间练字帖！！知道差距了吧？！不仅成绩好，还写的一手好字，文采斐然，知识面广，还挺能跟同桌聊天的！！
关于上课睡觉自习精神的问题，我想是不是因为对课程内容兴趣太差或者是基础比较薄弱所以上课听不懂呢？我物理课也犯困得要死。。我完全是心理原因。。那么你们首先做的当然是早睡早起，其次分析自己上课为什么迷糊，找清楚原因才能对症下药。我觉得应该是对比较枯燥课程听不下去，比如政治课在大多人听来就是瞌睡课。那么建议你要学会课前预习看书，上课就不会那么生涩了。再者你要让自己不停地做笔记，把老师讲到得所有得分点都摘录下来，作笔记能让你不自觉中集中注意力，然后就不容易困了。另一方面，恭喜你，说明你有夜猫子的潜质！！那么好好利用自习吧，如果确认自己是夜猫子的话，熬夜逆袭吧！！
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