新人第一次发，请教个胸肌的问题【健身吧】

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在家做哑铃卧推，胸肌上方，内侧蛮有效果的，摸起来很结实，就是下册，外侧软软的让我很不爽，出了飞鸟还是什么可以在家练习的方法，求指导，或者留个联系方式，请教些问题

送TA礼物

1楼2014-03-23 21:26回复

没人，自己顶了先

2楼2014-03-23 21:30

除了卧推，还是飞鸟

来自Android客户端3楼2014-03-23 21:31

下沿只有双杠

来自Android客户端4楼2014-03-23 21:36

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上斜下斜卧推。

IP属地:山东

来自Android客户端5楼2014-03-23 21:38

下斜卧推、飞鸟，可以的话去户外双杠臂屈伸

来自iPhone客户端6楼2014-03-23 22:31

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