我很笨，想多问点，请问你说第一个动作做5/6次，每次多久？

腰的骨头感到好隔

问题1：吐气是怎么吐？就是嘴往外吹气？
问题2：行法2不懂，是脚向尽量外翻而已？不动用到小腿？（每次一做这个动作就会带动到小腿，不知道是否规范）

脚离脚离胸的距离非常大 是不是意味着我非常严重(话说我真的非常严重 肩胛骨都弯成型了 还会有用吗)

得试一试

会扯到蛋

试试

大家可以到淘宝这家看看新产品，东西效果不错，类似背背佳的，东西不错就是要坚持使用。淘宝网店名字：量贩健康生活馆。店主还送小礼品，不错.

我可以加你扣扣咩 真心想治好16岁了不知道有没有希望TT

请问怎么开肩总感觉肩膀影响很大

我看了医生 医生说我背不坨 是左侧肩胛骨较突出 右侧肩膀高一点点 这个怎么纠正呀 求回复 谢谢~

这种情况适合坐这个动作吗

本行法适合任何人，不驼背的可以预防驼背
驼背的，可以矫正驼背。
你自己看你适不适合？

楼主阿姨，我练了四五十天吧 早上一次 傍晚一次 晚上睡觉之前一次
但感觉没有明显变化啊
是哪里出了问题吗？
还是说这套功法对我这种不适用？
望指点，谢谢！

你无法抱紧吧？你这种中间脊椎凸起的，我还没遇见过这么短时间会出效果的，你坚持了，你仰着身体把腰放在椅子上，慢慢放下头部（让身体靠着椅子形成倒U型），慢慢小心的让凸起那个脊椎先把它垫直，不要生压，慢慢来，试试看？
我的这个方法你同时也用下，还有如果你有条件，去健身房请教老师下修正的意见？