今天天气突然好冷，七点半的时候在我家这头的政府门前的广场开始练，穿的少了，不过晒在太阳下还是不冷的，但是早上在户外练总是手指头很冷。可能是因为冷吧，今天心里总是很急，感觉效果不是很好，不到20分钟就做完了，以后不能这样了。

今天还是很冷，不过穿厚了不怕了，起的也早，安安心心的在我家附近的人民公园练了一痛，真爽。做第六节的时候还是没有双眼是探照等的感觉。觉得最累的还是第五节去心火其次是第三节单聚。今天做第六节，第五节，和第七节的时候腰上都有很拧的感觉。像是拧毛巾那样。以前没有过。今天收功以后还是没有气收到脚底的感觉。但是又找到了身体轻快了的感觉。希望以后都有这轻快的感觉，很舒服

这几天总是不能上网还几天没有记录了。

今天阴天，所以早上没有去公园，在家里总觉得连不开，而且气不够用的感觉。昨天大风，没有练就洗了头，没有擦干结果感冒了。今天感觉练不动似的。尤其是第七节，练不动就没做跳过了直接第八节然后收工了。从一开始练习到现在，做拉弓那节的时候，左手拉的时候总是肩膀响，右手出箭的时候手腕嘎嘣嘎嘣响。这么久都在响，没改变。

月燕红元 [host]：今天早上在一处落英缤纷的地方练滴，蹭的旁边打太极的大爷大娘们的音乐

昨天晚上练了长寿功，早上金刚功，后来还学了一会广场舞

我喜欢晚上金刚，凌晨长寿，怎么破～虽然早晚都是练完全套。

下雨天没练，也不知道感冒时候能不能练。今天早上又去练了，觉得没什么进步，也没什么新的感觉

金刚功适合早晨太阳似出将出之时练习。

这里就是练功友的天地。欢迎常来看看。