继续上路。。。【健美吧】

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忙工作太多，这段时间有所怠慢，now gogogo。。。

送TA礼物

1楼2014-04-08 13:59回复

5km,划船.

3楼2014-04-08 16:48

2025-03-05 04:41广告

today，5km+卧推等

4楼2014-04-09 09:22

天天，为了不让身体疲劳，每天早睡，早饭3个以上的蛋+碳水，腹肌天天刺激，供血足必须强化，争取夏天的时候能够比较明显，加强胸上部的刺激，today杠哑铃上推，平举。

8楼2014-04-17 09:46

上周总结：打破以往的胸三，背二，腿三角的固定模式，强调上半身和下半身的刺激，+天天慢跑，周一到周五通关，周六日休息。

10楼2014-04-22 15:16

本周落枕，昨天休息一天，今天作为一个歪脖男，继续上路，背

11楼2014-04-25 09:48

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