产后瘦身，目标从140瘦到100斤，加油！

本人158CM，产后体重70KG，还曾经一度爆了，人人看着我，都说我“变形”了（其实就是说我变肥了。。。55555

。。。还说得这么隐晦。。。）。姐在遭受无数打击和白眼之后，现在决定下定决心减肥，练习瑜伽普拉提+郑多燕减肥操，每天一小时。
希望几个月后能有所成效！加油！！！

今天晚上跳了小红帽操，有效果啊，哈哈

，马上肠胃蠕动，上了个WC

。。。

今天大姨妈来了，没法做小红帽了，郁闷。

今天晚饭后一个小时跳了一套小灰帽，手和腿好酸，合着这套是专练手臂和腿的啊

今天小红帽一套+瑜伽，出了好多汗啊，不过肚子还是鼓鼓涨涨的

每天一套小红帽或者瑜伽普拉提，暂时没绝食，我想减慢点，感觉减太快容易反弹，而且皮肤容易出现松弛和皱纹。等减了有点成效，再来报道吧。

跳了几个星期了，最开始体力不行，只能跳半套，一套小红帽勉勉强强，现在能跳一套小红帽+半套小灰帽了，减了2斤，没有绝食。还算满意吧。

感觉郑多燕的操对产后胸部下垂有点作用也，原来产后松松垮垮的胸部貌似变紧实了点，嘻嘻，好 o(*￣▽￣*)ブ高兴

这几天跳操，觉得颈椎变痛了，后来来回换了几次，发现小灰帽对有颈椎病的我来说，不是很好，很多抬手臂的动作，好像压迫脖子了，导致我的脖子好酸好痛。
可是，跳小红帽就好很多

下载贴吧APP
看高清直播、视频！

分享到: