求大神建议小白如何腹部减脂【健身吧】

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想练腹肌下了一下练腹肌的软件跟着每天练了差不多两个月可是效果不明显今天看文章说腹肌大部分都是腹部脂肪少显出来的所以求各位大神指导如何减脂

送TA礼物

来自iPhone客户端1楼2014-04-23 13:11回复

楼主172 体重140 因为一直酷爱踢球所以腿比较粗感觉都重在腿上了。。。就是因为小时候有点胖后来肚子上留下一层脂肪求大神指导如何减掉。。

来自iPhone客户端2楼2014-04-23 13:20

求来人啊

来自iPhone客户端3楼2014-04-23 15:22

先有氧运动，不去长跑还有跳绳，然后就是仰卧起坐，坚持下去，控制和调整饮食，就能减脂成功，而且会出现腹肌

来自Android客户端4楼2014-04-23 15:40

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我也是，运动一个多月了，体重减了6斤。肚子好像不明显- -！

IP属地:贵州

6楼2014-04-23 18:11

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