4.22
早餐:三片面包，一瓶枣奶
上午:放学嘴馋吃了一小块鸡排(作死！)
午餐:一碗黑米粥，小半盘土豆
下午:两颗陈皮糖(又作死！)
晚餐:一碗白粥，乱七八糟的一些小菜
晚上:一个苹果
Ps:不能再嘴馋了！

4.23
早餐:三片面包，一杯枣奶
上午:一小个椰蓉面包(还是不要吃比较好！)
午餐:半碗西米粥
下午:没吃
晚餐:一碗白粥，以及乱七八糟的小菜(菜似乎吃的有点多)
晚上:一个苹果
Ps:晚饭配菜应该少吃点！

还嘴馋吗？想变成这样吗？少吃会死吗？夏天还想穿露大腿吗？再胖还敢穿短裤吗？再肥还敢去游泳吗？

@尼玛有点咸

ZCL:原来你也知道自己圆啊
YYL:你有一百三吗
WK:你好圆啊
LSY:你好胖
ZC:你腿好粗啊；胖子是很难挤进去的
ZW:和你玩这个(翻跟头亲亲)还要练几年；strong
WJJ:胖子
ZY:你的腿是粗壮
CL:腿好粗
都这样了还不减肥想怎样

我想减到89

要减8斤

其实每顿都吃苹果的减肥效果很好，还不会反弹

每顿饭前和饭后喝杯水可以填肚子和助消化

每天跑30分钟就可以减脂了！

睡觉了，晚安啊

4.24
早餐:三片面包，一杯枣奶
上午:没吃
午餐:一碗黑米粥(会不会胖)
下午:没吃
晚餐:一晚黑米粥(黑米粥会不会太甜)
晚上:一个苹果

嘴馋的时候就捏捏自己身上的肉，感受一下自己有多肥，还吃的下去吗？

T T肚子一直叫，饿死了