我想问一下各位有经验的姐姐们，哪套操消耗最大？

有来，有来，最近都在练，体重这两天都没有降
对我来说，没有重就是好消息。
打算三天果汁的时候猛减

昨天晚上泡吧认识了一个姐妹也跳郑多燕
一年瘦了10斤，她一天才跳一套操，一周跳三次，不过我也觉得她很均匀
165的人，115斤，看上去并不胖。

但我的愿望是2015年 体重到100
可能有点难哦，之前是72.5—73公斤
最近停留69—70公斤
第一阶段目标是，5月30日之前，空腹减到65公斤。

这两天基本是隔天跳。
前几天突然淋巴结发炎，吓得要死，去医院检查说是太累了。
可能是前几天又出去玩又跳操，没睡好。
现在开始慢慢增加。
昨天是小红帽+10分钟盆骨操。 再过两天再增加。
也提醒各位MM，运动也要注意身体啊！

今天早上，66.5.。。。。。本月目标还有3斤

现在稳定的66。
目标完成得不怎么好，但是很稳定，没有反弹。