昨日的零食情绪又带到今天了。下午 很多鱿鱼片 两片阿胶膏 两个沙琪玛。可恶的是晚上出去买垃圾。一口气吃了 8小包蛋糕 沙琪玛 饼干 瓜子仁 后来同事来我寝室 带给我8包旺旺雪饼。我也一口气吃完了。今天还懒得运动啊啊啊。真是破罐子破摔到底了。活该是胖子

第16天。 早餐 两勺固元膏 5 颗红枣 一个菜包 一碗咸菜粥。午餐 三毛米饭 一块大排 一份芥菜 回到寝室 5小包蛋糕 下午在办公室 9包旺旺雪饼 一个苹果 晚餐 和朋友一起 米饭 糖醋排骨 铁板香芋 肉散 手撕包菜 鱼 这两天真是胖不死自己 晚上和一同事商量了 明天开始一起减肥 我就不信了 死胖子

我是真正的打不死的小强 前几天垃圾吃太多 我就重来

昨天第一天。补上图 打不死的小强

是不是像一开始那样 三餐正常 然后运动比较好坚持啊 看着自己真的回到一开始 身上的肉多的好难受啊 烦躁

不能输给自己

1 days 7点53-8点 一大碗枸杞鸡蛋酒酿。其中有两个鸡蛋 酒酿量也不少 喝了整个人暖暖的。11点26-36。三毛米饭剩点 一块大排 一份大白菜。16点8-17 一个苹果。晚上 250ml纯牛奶 一勺固元膏

2 days 早餐和上午 一勺固元膏 酒酿鸡蛋枸杞汤 依旧两个蛋 不少量的酒酿。11点29-41 三毛米饭剩点 一份芥菜炒肉丝 一块红烧鱼。16点11-18。一个苹果 晚上 一勺固元膏 250ml纯牛奶 今天又结束

3 days 早餐和上午 依旧酒酿枸杞蛋汤 两个鸡蛋 红糖 酒酿吃完了 明天早餐换菜单了。午餐 三毛米饭剩点 一份大蒜炒鸡丁 一份豆腐干汤。应该吃了四五块豆腐干块吧。没看时间。 下午一个苹果 晚餐 太想吃零食了 就吃了两块红枣枸杞阿胶膏来代替。然后一勺固元膏 250ml 纯牛奶

4 days. 早餐和上午 红豆薏仁莲子百合汤加了红糖 红豆和薏仁的分量很足 11点32-40 三毛米饭剩点 一份番茄炒蛋 一小碗粉丝汤

5 days 早餐 一勺固元膏 一个菜包 一碗咸菜粥 午餐 三毛米饭 番茄炒蛋 土豆丝 下午放假在家 3片酥饼 一个南瓜饼 一个地瓜丸 两个小橘子 三包小零食 100克香榧 两个荔枝干 晚餐 半碗米饭 牛肉 鸭肉 花菜 扁豆炒猪头 牛百叶 肉皮青菜 放假我吃的醉了

6days 早餐 一碗米饭 鸭肉 一罐旺仔牛奶 很多量的花生 午餐 一大盆炒年糕。 下午 花生 松子 甘蔗。晚餐 一勺固元膏

7 days 早餐 一勺固元膏 两颗红枣 一个菜包 一碗咸菜馒头。午餐 一块蛋糕 两颗大白兔奶糖 下午一个苹果。晚餐 三毛米饭剩点。一根大白菜 一根豆腐

8 days 早餐 小米大米粥 像米饭一样 午餐 小米大米粥。一份南瓜 一份莴笋 下午一个苹果。晚餐大米小米粥。人不是很舒服所以喝粥。然后粥米又放太多了 都要变成米饭了

9 days 早餐 五颗红枣 白粥 午餐 三毛米饭 一个很大的红烧鱼尾巴 一份大白菜。下午 3颗情人梅 一个苹果 晚餐 白粥。不知道是不是前两天人不舒服 觉得自己肚子不晓得饿了