[玫瑰] 关于腹肌:
说是腹肌还不如说是人鱼线...楼楼个人很喜欢人鱼线 不知道你们喜不喜欢 锻炼腹肌的方法就是把腿抬起来大概30-40° 双手抱着后脑勺向上倾 坚持几秒到自己觉得坚持不了了就把腿放下来 如果感到肚子很疼就说明效果达到了 这样每天大概10-20组 主要看个人的身体情况而定 慢慢增加运动的强度 [爱心]
说是腹肌还不如说是人鱼线...楼楼个人很喜欢人鱼线 不知道你们喜不喜欢 锻炼腹肌的方法就是把腿抬起来大概30-40° 双手抱着后脑勺向上倾 坚持几秒到自己觉得坚持不了了就把腿放下来 如果感到肚子很疼就说明效果达到了 这样每天大概10-20组 主要看个人的身体情况而定 慢慢增加运动的强度 [爱心]