是这样的，本人身体从小就比较软，韧带比较长，很多向固肾功等等需要身体站直把手放在地上的对我很简单，双盘坐在12年就开始学了，但只是业余爱好，一个月最多一俩次，但这半个月来我深之双盘对身体的好处，每天就练习2次，每次都可以坐到20分钟，但是这几天我的脚出现轻微的肿痛，一走路脚底就是脚趾头中间哪里有微微的疼痛，是内伤吗？还是什么，还有今天左脚也出现了，是怎么回事啊？望高手解答

我把双盘理解为一种难度较高的运动,方法正确当然没事,方法不对或其它因素影响,问题自然会出来.早点发现问题也是好事,可以尽早想办法解决.譬如,打坐完,要做做舒筋骨活气血的适量运动才好

打坐完后，要有舒展的动作啊。不能立马站起来的哦。www.slszs.org上有详细的说明。

我第一次双盘很容易，都是站起来都走不动了

打坐一年多了，还是单盘，双盘扳都扳不上来，哈哈！

不要过于追求双盘、功夫到了自然而然的就能双盘了、我以前就做过这种蠢事、盲目的追求五心朝天、结果适得其反