在增肥之路上，看到很多人猛吃。一次吃不了多少就选择少吃多餐，甚至会在晚上12点还要吃东西。还有人选择猛练，各种锻炼。一天到晚汗水巴巴。

如果你瘦，而且瘦很久都不胖，70%的概率都与肠胃吸收能力不如正常人有关。既然肠胃吸收能力不如正常人。你练再多，吃再多次又有什么用呢？吃很多吃一来费钱，二来晚上加餐反而让肠胃在晚上也得不到休息，徒增肠胃负担。反而越吃越差。

再说练，练得再好，也没有练到肠胃，反而晒黑了皮肤。浪费了精力，也是枉然。一个肠胃吸收功能的正常人，就算只躺着，每天喝稀饭都能胖。

所以总结一句：紧到不胖，没有其他原因，肠胃有病，消化吸收没有正常人强。

所以不调理肠胃，其他的各种苦逼增肥方式纯属扯蛋。偶尔有一两个说吃胖了，练胖了。也是因为他实际吸收功能额只比正常人稍弱，所以有点效果。

要练胃，先明白自己的肠胃是个啥水平。

每天吃的东西，一部分消化吸收是为同化，另一部分排泄出去是为异化。吸收的长肉，排泄的为大小便。

肠胃弱的人不可能只是吸收不行，他也会排泄不行。因为同化异化本来就是同时进行的。而且相辅相成。这是平衡，所以瘦人也能活，不会因为肠胃比正常人差，排泄又比正常人强，导致身体入不敷出，亏死。

判断自己的肠胃水准，就得有一个参考系（标准）正常成人一天一到两次大便。取一天一次大便为准。

肠胃差者，很少能有一天一次大便者，多为几天一次。这就是消化的少，排泄的也少。

如果你两天一次大便，你的肠胃吸收能力就是正常人的1/2。如果你三天一次，就是正常人的1/3，简单的数学问题大家都会算。

说了判断肠胃吸收能力的问题又说说是什么导致了你的肠胃吸收就比别人差。

你和别人都一样，两只眼睛一个鼻子，一张嘴。为啥你就肠胃不行了。难道是天生肠子少一截，或是细一截，还是没别人的长吗。