度娘喜欢小楼别墅，不待见高楼巍峨，于是俺从善如流，晨练楼重新盖起…
去年年初，开始锻炼身体。三月，开始拍打拉伸瘦身。到十月，开始稳定的晨练，除了冬天有几周没有出门，在家锻炼打拳，其他时段都坚持的不错。特别是过年后到现在，除了下雨，没有间断的去广场，也算是难得的记录了…
生物钟已经形成，估计今后不管怎样，晨练的习惯应该能保持，每天早上最少一个小时，热身兼打拳…

晨练内容
热身
活动四肢腰身，深蹲六十个，垂吊三次，瑜伽拉伸腿部，踢腿。
套路
八式太极拳，陈式太极拳，拂尘，乾隆扇，武当太极剑…
拍打
下去看拳时，握拳拍打全身，通经络，养护气血…

天真的好热…
早上穿T恤长裤都难受得不行，下午去买凉快的裤子上衣当晨练服，否则我非中暑不可…
奇怪的是，在广场时间长了慢慢适应了，太阳晒着小风吹着，也不觉得太难受了，这才想起来，晚上家里开了空调，所以才会一出门那么难受…
早上来人还是很不少，张老师又来教二十四式太极拳的意念，朱老师学得蛮开心…

今天居然有点凉快了，不见太阳，还有点小风…
穿着俺滴新衣服去晨练，大家都有点不适应的说，毕竟看惯了一身黑，这黄色还有点艳…没法子，想找件薄的全棉的宽松的质量过关价格还不贵的T恤，不是太容易…
本来还觉得有点长，心想要不要剪短点，结果一锻炼发现，不敢短，否则俺一做侧弯，腰就会曝光的…
今早张老师又来教二十四了，带意念，结果朱老师稍微一没做对，后背又岔气了，真是不能随便学喔…
顺便说句，穿的薄薄的打拳真是太舒服了…

今天晨练了，回来手机就坏了，郁闷之极……

今早出去办事了，回来赶上个晨练的尾巴……
张老师又来讲课，于是俺发现，自己单独练，琢磨出来的东西，居然殊途同归，嘿嘿，很得瑟……

今早按时晨练……
今天朱老师没来，大家都很郁闷……不知道是家里有事了，还是又不舒服了，总之不太妙……
张老师又来了，学生却没来，大家都围着聊天，他把太极拳当学问研究，笔记都写了几百万字……大家全傻眼……

今早继续晨练……
俺滴拳越打越顺了，就是腿功还不过关，右边仆步下不去，下去起不来，有点误事哎……要是能过关，俺就要开始练武当剑了……
今早朱老师还是没有来，于是张老师来了，只好俺陪着聊天，真想知道哪里有武氏太极拳的辅导站，很想试试……

今天起晚了，晃到广场已经七点半了，嘿嘿……
今天把扇子拿过去了，打算好好练乾隆扇，俺这扇子忒给力了，刷的一声打开，声音脆的不行……
今早把拂尘放快速度打了两遍，自己都感觉很帅，得瑟……

俺按时起床，晨练去了……
今早很诡异，朱老师连续好几天没有来了，俺们下面的人只好各自为政，一个个的各占一块地方练自己的，小范练陈氏，小黄练24，小陈练32，俺练拂尘……
别说，没了音乐，自己练自己的，倒是非常见功夫，俺拂尘连打三遍，还上瘾了呢……
等一会张老师又来了，于是开始研讨，三说两说的，就快十点了，于是闪人……

今早醒来七点了，等收拾完到了广场，已经有点晚了，好在，最近比较自由，所以不妨碍自己的节奏……
热身，拉伸，垂吊，打拳……到了下面，因为人很少，宽宽的场地让人来了兴致，拂尘，陈拳，一套套的来，乾隆扇都练了好几遍，反而更出活了……
累了开始闲聊，小黄又开始研究24，研究自己为啥当初伤膝盖。我也纳闷，于是学着做了做，发现问题根源，24是杨氏太极拳的动作，脚尖是一正一斜，便于后撤。而他们却练成了吴氏的脚尖都朝前的川字步，那根本就撤不回来，硬来立刻伤膝盖……
小黄立刻恍然大悟，再一次感慨我们这里高手多，嘿嘿……

今早按时到位……
松松的打拳，是比之前强很多，浑身的力量开始往一起聚，不像以前，胳膊是胳膊腿是腿……
小范有点奇怪我的金刚捣碓，干吗左手还要抬一下，我记得陈正雷就是这么教的喔！等朱老师来了一看才明白，她俩都是微微抬一下手臂就可以了，但是我起不来，必须把动作做大了……
张老师又来，今天讨论的主题是痛风和美食……

照常晨练……
早起外面居然还有点凉，今年夏天真是没有热几天的，却旱得不行……
俺悠哉悠哉的热身，打拳，忙完了下去……
今天小陈说她膝盖疼，朱老师教了个弹腿的法子，可以养护膝盖。俺分析她腿疼可能是练器械的时候，不小心扭住了，因为俺早就发现，拂尘要是打快了就是容易伤自己，所以俺从来不肯跟着音乐练，都是自己慢悠悠的，像打拳一样，把细节走到位……