晨练俺好用心，垂吊了几天，功夫差不多回来了，可以随便荡来荡去的，就是往前挪只能挪一格，继续努力吧……
今早有点馋，早餐吃多了，于是一上午都不舒服，检讨一下，以后大清早绝对不吃多，哪怕练完回来好好吃呢……
小黄的24打得越来越好了，但是小范还是觉得他哪里有点不对，揽雀尾之后的衔接好像不太对头，应该有个抱球，不能直着就单鞭。可是加上抱球，他做不出来。俺没有学过24，但是琢磨了一会儿，问他左手是不是应该有个圈，这样才能把动作画圆了。小黄一试，果然！！哈哈，俺这叫根据原理推动作，还真不错！

今天俺好勤快，早上起来先洗个床单，打肥皂手洗，使劲搓啊搓，想到越卖力就瘦的越快，干活好上瘾的……粗布床单，累得够呛……手洗完再扔进洗衣机……
然后去晨练，今天垂吊可以挪三格了，哈哈……今早大家都很用心，于是俺除了打拳，拂尘三遍，乾隆扇三遍，彻底活动开了……
小陈总说她练拳身体没变化，不像俺明显好转。俺思忖了一段时间，问她是天天坚持么？是不是每天的固定时间固定的运动量，给身体一个规律性的调整机会。还有，千万别超量，例如她学我垂吊，结果第一次就吊十秒钟，胳膊累疼了，不想练了。俺说嫩不会先吊一秒，过一会再去，别累过极限。俺现在的成果是两月才练出来的。

今早垂吊进入新境界……
换了个高点的组合杠，结果发现，俺已经可以很轻松的从这头挪到那头了，身体一荡挪过一格，七八根横杠轻松而过……原来俺早先那个横杠太粗太矮，人得蜷缩着才能挪，不好使力，现在身体吊起来了，脚不沾地，轻轻松松就过去了……而且现在可以随便打秋千，在杠上荡来荡去的……哈哈哈……太爽了有么有……

贴秋膘的危险在逼近……
今天去买菜，看见炸货走不动了，于是买了点牛肉丸子，炸鱼块，炸莲夹……
晨练回来吃俺滴午饭，南瓜汤炖土豆粉，放了茼蒿，又悄悄扔进去个莲夹，哈哈……

晨练啊晨练，垂吊犹如荡秋千，打拳打得荡气回肠，感觉实在忒好了……
今天小范给我做工作，希望我能往下学，别老是打前面那十五式。我想想，也该往下走了，最近总觉得拳太短，没打过瘾就完了，还得再从头开始，既然机会赶到这个时候了，那就往后学吧……
初步估计，到年底学到一半吧……

睡得太早，五点就醒了，最诡异的是，居然胳膊疼。下意识又开始比划陈拳，这才明白，昨晚新学了一个动作，撇身拳，练得太专注，结果上臂和后背都有感觉了……
起来忙完家务，直奔广场，周末的早晨，俺是勤快人，热身打拳好开心……
今天听站长说她睡不着，经常三点才睡，俺直冒冷汗。一位七十多岁的老太太了，挺着大胖肚子，才一百斤。俺说嫩尽量调整早点睡吧，只要晚上十点多到早上三点能睡着，你就是三点起床都没事。像这样只睡三点以后的时间，太不养生了……

又下雨袅……儿子今天上学，于是俺早早起床，忙完了就来网上转转，看看花，学学太极……
今早俺做了简易版的肉夹馍，居然也很受宝宝欢迎。白水煮的鸡胸肉，本来是给自己蘸鲜贝露解馋的，今早用电饼铛煎的焦黄，然后和辣椒蒜一起剁碎，拌上酱油，一点油都没有，居然还很好吃，哈哈……

寒潮来了，早起冷得人直哆嗦，幸好俺穿得厚……
去晨练，新学的几个动作试过来试过去的，总觉得哪里不太对，等小范来了一做示范才知道，我想得太复杂了，其实可以简单点……就像当年做数学题，总是东绕西绕的，其实可以更简捷……
发现了一个手机游戏，叫暖暖环游世界，就是一个女孩子怎样搭配服装，应对各种场合，据说效果好得不得了，不由得有点心动。俺第一次买智能机是因为看见唱吧，难道这次是因为游戏？

昨天学陈拳老架一路的动作，一口气进展了十个……
因为它中间重复动作太多，十个里面有六个都是以前学过的，只要注意一下衔接就可以了，等于只学了四个，但是打起来爽啊，一下子进展到八分之三了……几天前，俺还是八分之一呢……
只要基础扎实，理解透了，动作协调，这拳确实可以自己学，跟着视频一点点抠动作。没法子，朱老师没影了，只好自己来……

只有早上这会儿比较自由，睡懒觉的都还没有起来……
最近九点睡觉，五点半醒来，生物钟规律得不得了……要说最舒服的时候，估计从整个生命周期来说，俺现在就最幸福……既没有太老，也没有工作压力，嗯嗯，且行且珍惜……
没有电脑也没有手机，俺只有看书了，眼睛好辛苦，总是劳累，那啥，少看几眼吧……中里巴人的求医不如求己，常看常新，他写的很多内容，像一幕幕戏剧小品，例如子夜和吴清忠一起诵读心经打坐练功，真是神仙岁月……
等会儿去晨练……每天最开心的时段……

晨练好开心……
俺昨天试着把闪通背给猜出来，折腾半天一看视频，咳！又给想复杂了，看来功夫还是不到家，这动作传承几百年，是有它的道理的，每一个细节都有来历……
最好笑的是，进展太快，然后俺现在也开始串动作了，打到单鞭就开始愣神，接下去该哪个动作了，僵在那里半天不知道该干啥……

今早晨练，遇到件好玩的事……
正在打八式，跟前有个小男孩，约莫八九岁，看了一会儿，冒出来一句：心与意合，眼睛要看手……俺大吃一惊，遇到高手了？
打完以后，俺虚心请教，得知人家已经练了四年，是陈氏太极三段，于是俺很谦虚的说，我刚学老架一路，你给看看吧……很认真的打完第一二段，小家伙不说话，也开始打拳，我一看，差点笑出来，原来是小孩子拳，只略微有点样子而已……
虚惊一场……

俺这两天自学老架一路入迷，且越来越快……
今天早上居然稀里糊涂的把第三段学得差不多了，下午又往第四段进展了几个动作，看样子，两周内拿下是不成问题的了……
晨练的人像果树，还分大小年，一天多一天少的，不过，俺是坚持最好的之一……

晨练啊晨练，好冷啊好冷……
今早有点雾蒙蒙的，以为是霾，出来以后才发现冷飕飕……
缩到角落里打拳，很搞笑的说……
等一会儿人陆续都来了，看小范打了两遍老架一路，几人商量到11号一起去看太极比赛，然后赶紧溜回家穿棉袄……