今天穿蓝T恤，扎蓝色皮筋，后面看起来效果不错哈……
跑去晨练。T恤被盯住了，小卢和小范下午也要上街去看这个牌子，这下热闹了……
周一时间宽裕，所有内容都练完，还很轻松的，于是开始闲聊，朱老师没有来，都有点担心……

老天很客气，昨天回来以后中午才下雨，今早晴天，晨练真是太给力了……
今早朱老师来了，精神不错的样子，可惜现在走路都觉得吃力，居然骑车过来锻炼……
陈氏的缠丝功基本练习，我算是真不擅长，总觉得哪里不对，干脆还是直接打我的拳。很舒服很过瘾。
今早人来的好热闹，突然多出来好几个生面孔，熟悉了半天……

哎哎，有智能手机的都看过来……
昨天发现一个预报天气的手机APP，叫做 彩云天气 ，太有特色了，推荐一下，可以搜索下载试试……
第一，可以预报你所定位置一公里内的天气！对，不是按照城市，不是按照地区，是以你定的位置为圆心预报，那就是说，准确度高的不行不行……
例如郑州，俺就可以看看，俺这里下雨不？再看看火车站下雨不？
第二，预报以小时甚至分钟为单位，例如，此地26分钟后有小雨……
第三，还带卫星云图，让你看清楚天上的情形和降雨实况……
俺从来没有想到，天气预报竟然能够做到这个程度！！！据说，可以在办公室查查家里那一片等会儿下雨不？啥时候下？啥时候回去收被子合适？

哎哎，小亦，无敌，晓晓，嫩几个谁爱唱歌，去过KTV吧？
步步高手机有一个系列叫vivo，主攻音质，这两天出了个手机vivo X5，可以对着唱歌，效果好像还不错，看得俺心痒痒，泡泡网有个小编宋宋录了几首歌，谁有空给看看，看和自己的手机比效果如何……
百度搜索 宋宋亲身体验vivo X5 要泡泡网的那个页面……
简单的说，就像自己在KTV唱歌一样，效果很好……

兴高采烈去晨练，今天有好几个大收获喔！！！
第一，练拳进入行云流水的境界，整体感觉出来了，打的那叫个舒服喔，简直上瘾，连续三遍停不下来……
第二，双臂垂吊时，已经一点点可以往前挪动了，虽然挪的距离很短，但是能动了，简直是太大的飞跃！俺才知道，挪动的时候是全身使劲的，之前俺只会呆呆的吊在那里，顶多抬抬腿练腹肌……
第三，学会缠丝功了，唉，其实就是把俺的动作收小一点，八字花微微一动就可以，以前做不像，是做得太大了……

婉约，亦宏和无敌好！好久没来了。大家可安好？前些日子受风了，右腿膝盖痛。一盒硫酸氨酸葡萄糖片要60元左右，荒唐！什么成份啊！被迫中断锻炼，在家静养。人到中年，健康至上！

今天忙啥呢？现在才跑来汇报……
早上垂吊的时候，俺本来只会在杠子上稍微挪一点，今天鼓起勇气试着向前抓横杠，居然可以移过去一格了，就是力量不足，一只手过去以后，另一只手得赶紧也挪过来抓住这根，不然就会掉下去。抓稳了，喘口气然后才能两下再移到下一根上。咬咬牙，最多能移三四格……不过，已经太惊喜了，估计再练一段时间，就可以一只手移一格了，哈哈……

这几天手机发布会扎堆，俺看得不亦乐乎，眼都快花了……虽然不可能买那么好的手机，但是知道科技的不断发展，知道每一项新产品的特色，感觉好好……
这个说，我屏大。那个说，我色彩好。第三个说，我主机强悍能玩大游戏。第四个说，我能当KTV练歌。第五个说，我最实惠。第六个说，我最精致，内外看到看不到的地方都用心。第七个说，我最薄。第八个说，我照相效果最好，前后摄像头都是一千三百万像素……
百花争艳，各展风姿，俺乐不思蜀……

早上晨练依旧……
今早垂吊时确定，挪三四格确实没问题了，而且明显的，右臂力量强，可以单独把身体吊起来，左臂不行，今后得加强左臂了，多让它干点活……
这几天多了几个新面孔，和小黄比较熟悉，一位大姐诉苦膝盖疼，小黄立刻把俺揪过去当老师。仔细看了她的动作，还是太极步没有过关，上步的时候，直接把力量压在了膝盖上，不疼才怪！
看来学太极拳，必须先把基本步法学会，上来就学套路，真容易出岔子……

跑出来说……
记得小亦原来说过自己心跳过快，我记得那时好像测了一下，自己还是七十一二次，好像从年轻时就一直如此了。上体育课没有秒表，我就是掐着脉搏够七十次算一分钟……
但是昨天下午锻炼回来，突然想测测心率，结果大吃一惊，六十次！！！我啥时候心跳变慢了？？？
一晚上不同时段测了十次，结论都一样，都是六十次！
据说人的心跳总数是大致差不多的，跳得越慢使用时间越长，当然，合理范围在五十到一百之间。问题是我为啥突然变慢了？如果是因为锻炼，因为太极，那么小亦，嫩要不要考虑学学太极？
原来帖子翻了半天找不着，看来开楼多了也麻烦，以后俺就每天呆这个楼算了……
无敌，你现在心率多少？记得你一直是六十多，小亦八十多，对不？
晓晓你呢？测一下……

依旧晨练……
发现个问题，现在太阳开始转过来了，早上九点多就晒住人，俺本来就黑的可以，再晒下去，不成了黑碳团了？要不就早点走吧，九点多就回去，这样也有点时间干家务。
至于运动量的问题，反正下午还可以练喔……
唯一舍不得的是，早上闲聊晃荡很舒服，有时候真是挺热闹的……

顺便说句，俺最近开始尝试过午不食，准确的说，是下午三点多吃俺滴第三顿饭，然后接下来就基本不吃东西了，最多吃一口水果啥的……
早餐，六点二十。午餐十点半。晚餐，三点多。
身体很舒服很清爽，围度在缩小，精神很好……据说这样的吃法，有利于身体调理……
再下去五斤就达到目标，下去十斤就理想体重了……啥时候能实现呢？慢慢来吧……

下午跑去电子城看手机平板，发现有时候分辨率太高了居然也不是好事，魅族手机显示效果真好，就是字小的可怜，不适合老眼昏花的俺，最要命的是，还调不大，或者说，它自己的可以变得大一些，但是打开里面的各类程序，字还是老样子……
电子城里有游戏比赛，十台机子分两队，面对面开始厮杀，俺兴高采烈的跑过去，一看是英雄联盟，咳，还以为是CS呢，看了一会儿，发现一圈几十个观众里就俺一个是女的，起来走人……

俺好容易抓到电脑了……
那俩都出去了，俺来上网……
今天老天在TX人，过一会儿洒点水，停了。过半小时，再洒点，又晴了……闹了四五回，下午才真正下起来……
早上俺坚持去晨练，没想到小范居然也来了，过了一会儿，小黄看下面没人，找到上面来了……等站长来的时候，俺们三个下去，正好遇见张老师，于是都笑了……
今天研讨的主题是垂吊的技巧，闹了半天，只要臂力好，往前挪的时候是荡过去的……俺这个器械架有点低，脚离不开地，回头找个高的试试……

今天上午包饺子了，这次很理想，面活的稍微硬一点，饺子馅香一点，煮出来站的很精神的……
下午下雨，钻进服装市场闲逛，只当散步了，看中一套睡衣，外加一件外套，但是还不是很理想，于是继续东张西望……
只要不是太紧迫，俺买东西那是挑剔异常，实际上就是在找各种理由，不打算真买……就像手机，因为怕自己老盯着看，于是就挑人家的毛病，这个屏不够大，那个系统不好，第三个太贵，第四个没有NFC，第五个返回键在左边不顺手，第六个边框不够窄……好容易有一个都合适，嫌人家字体小……