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让我们一起减肥吧。

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我165，60公斤，我的理想体重是55公斤，我制定了一周瘦五斤食谱，亲们，都看看吧。。
来自Android客户端1楼2014-07-25 23:28回复
    一周速瘦减肥食谱周一
    早：咖啡，苹果。
    午：黄瓜一根，西红柿一个，炒土豆丝青椒丝。
    晚：紫菜汤一份（瘦腿的呦），
    来自Android客户端3楼2014-07-25 23:30
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      周一的食物比较清淡，苹果还具有饱腹感，有助于消化。还有维生素。
      来自Android客户端4楼2014-07-25 23:44
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        周二食谱
        早:咖啡，
        午:米饭一小份，炒青菜一份。
        晚:黄瓜一根，绿豆粥一份。
        来自Android客户端7楼2014-07-26 10:12
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          两天瘦两斤。
          来自Android客户端10楼2014-07-27 00:20
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            虽然不多，还是比较好的
            来自Android客户端11楼2014-07-27 00:21
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              周三食谱
              早:麦片粥，面包
              午:煮鸡蛋一个，蔬菜沙拉
              晚:绿豆粥，黄瓜。
              来自Android客户端12楼2014-07-27 07:29
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                每天换换，不然你会吃腻的，而且营养要全面补充，不然身体会吃不消的
                来自Android客户端14楼2014-07-27 10:34
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                  周日食谱
                  早餐，咖啡，苹果
                  午餐，火腿肠一根，煮鸡蛋一个，西红柿一个。
                  晚餐，黄瓜一根，柠檬水一杯。
                  来自Android客户端23楼2014-07-28 13:44
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                    周五食谱
                    早餐:大米粥，全麦面包
                    午餐:烧牛肉，蔬菜沙拉，西红柿
                    晚餐:玉米粥，黄瓜
                    来自Android客户端25楼2014-07-28 23:11
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                      少吃高热量食物。。吃完东西靠墙站半小时。
                      来自Android客户端27楼2014-07-29 07:48
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                        瘦的虽然不多。但只要有效果我就会继续加油的。
                        来自Android客户端29楼2014-07-30 08:08
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                          楼主已经瘦五斤了
                          来自Android客户端30楼2014-08-03 08:09
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                            对啊
                            来自Android客户端33楼2014-09-06 09:39
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                              建议还是少吃点主食。因为不吃主食，会造成营养不良。
                              来自Android客户端42楼2014-10-22 08:20
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