求大神解答，今天暂时就最后一个问题了，新人一枚，感激不尽

有氧运动是减肥的吧！当热身不就好了

跑步貌似是有氧运动

那是，慢跑是有氧运动啊，我打错了
但是我想知道的是我会不会越跑越瘦，为什么有人说会有人说不会，没有一个比较科学的建议吗

健身先健脑……

会瘦，如果你保持饮食不变。本来早上空腹，是体内糖元最少的时候，几乎没有，你做有氧运动，直接就分解了脂肪和肌糖元，肥肉，脂肪一起减少，你说谁不会瘦呢？

我体重身高和楼主一样。

暖
　----每次我说我再也不理你的时候你千万别信 我像那种有原则的人吗 。

刚开始跑可能会瘦的 要增肌最好晚上做无氧 昨晚早点睡

无氧增肌好伐，有氧减脂
当然增肌前提是营养
--眼熟我吧，眼熟我吧。啊咧，我是阿么，我是Aney_moon。

减脂肪和赠肌肉是很尴尬的事情
慢跑消耗脂肪的同时也流失一部分肌肉 只是脂肪比例大 肌肉比例小 这是无法避免的
不过不用担心，如果你的脂肪不多，可以力量做完后，跑20分钟
如果你脂肪厚，先减脂肪，在做力量

哪个爹告诉你无氧减脂

跑步要有氧跑步，无氧是想死吗