【想减肥 想瘦身 想瘦腿】 戳

我想问妹子们 跑步穿牛仔裤是什么心态 不怕扯破？

跑步跑那么快 赶着投胎？

跑着歇着 玩玩手机打打电话 打情骂俏 你是来干嘛的

还有汉子 没狗在后面追你 你是想显示速度？

慢跑是减肥好办法 瘦全身 最大的特点是要慢 切记

跑步时候要慢 学校操场一圈400 平均四分钟一圈就可以 跑的时候一定要脚后跟先落地 一定要！！！虽然不好看 但是为了你的腿你也要做！

跑完慢走一圈 然后使劲按摩你的大腿小腿压腿最起码20分钟 不然等着腿变粗吧

还有不要吃油炸的 女孩子喜欢喝奶茶之类喜欢吃 为了好身材要忍住 要知道喝一杯奶茶你要跑一个星期的步才能消耗

跑步要差不多40分钟 前三十分钟消耗的都是水分 30分钟以后才是脂肪而且消耗速度很快 40以后消耗速度就不咋地了 所以控制40分钟最好 要坚持 一周跑4 5次就可以的

还有问题可以私信