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如何调节日常生活中的抑郁情绪？

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今天在知乎上看到这篇，感觉应该对大家有点儿帮助；人在生活中总会遇到心情的低谷期。可能提不起精神，什么也不想做，看看这篇文章并且付诸实践，希望能对大家有点儿小小的帮助。
我不会写文章，我只是文字的搬运工。
IP属地:安徽1楼2014-09-17 10:07回复

    在日常生活中，有些抑郁情绪会混杂着焦虑一起，让人感到烦躁，不安，这种抑郁情绪让人低落，但远远不及抑郁症的诊断标准。它让人痛苦，但似乎又能带来一些契机。在日常生活中，我们应该如何调节这样的抑郁情绪呢？
    IP属地:安徽本楼含有高级字体2楼2014-09-17 10:09
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      附：DASS-21评估表：抑郁、焦虑和压力的测量: 戳-> 测试你的情绪状态
      http://www.jiandanxinli.com/testings/1
      IP属地:安徽4楼2014-09-17 10:15
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        【1】Depression: 10 Fascinating Insights into a Misunderstood Condition 本文中所有提到的研究，都源自这篇文章的引用。
        原文作者：简里里（心理咨询科普）
        IP属地:安徽本楼含有高级字体5楼2014-09-17 10:16
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          附上自己的测试结果~大家都来晒一晒吧···
          IP属地:安徽本楼含有高级字体6楼2014-09-17 10:41
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            看来我得坚持运动，跑步不能停~好像的确是跑步那段时间里感觉没这么坏
            IP属地:安徽7楼2014-09-17 10:42
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