这鸟东西我只能跪着玩，站着一个都搞不定..

徒手健身

6块

只要你瘦，腹肌很好练

现在我有十四条内裤，六身运动服，十来个背心，打开我自己的柜子，全部都是宽松的能穿去锻炼的衣服，能穿出去的衣服也就那么几身，健身改变了我许多，看看以前的照片，儿哩，全是非主流，长头发，长指甲，后来觉得这样很傻逼，就剪了板寸，然后练散打，练跆拳道，练的也很好，最后高三课程紧，就没在练，到了大学，整天游手好闲，打游戏，泡吧，一年胖了四十斤，那时候178的身高170斤，感觉自己太没用了，然后我就开始锻炼，减肥，当我用了六个月把肥肉全部剪掉的时候，我操，脸瘦不下来了，变丑逼了，第一次去健身房的时候，看大神们呐喊，在镜子面前秀肌肉的时候，我就决定一定要练成这样，甚至超过他们，从此拿着哑铃的手就放不下来了，一举就是三年多，现在我还是很菜，你们看的大神随便哪一个都能甩我八条街，但是我这台只有125马力的小破车不会放弃，我会边开足马力，边开边改造，最后会成为承载着v8发动机的肌肉跑车，然后马力全开，追赶那些开在我前面的人，我不会放弃，在我的字典里也没有坚持不下去这几个字，即使冲进泥潭，我也要用挖掘机把它挖出来，所以，我想问一下，学挖掘机哪家强？
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我至今都不知道到底怎么用这个

小白，完全听不懂说什么

请大声告诉我这是几楼

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╭╯让路║═║水军专用车║
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怎么用？