【图片】【日记】141028|为自己开个贴不管如何感谢经历【减肥吧】

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【日记】141028|为自己开个贴不管如何感谢经历

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我是一个留学生现在在墨尔本来了明天就两个月整了身高159.5 来墨尔本的时候是128斤减肥了14天现在117.6斤感觉要坚持不住了想给自己开个贴

激励自己之前一个星期瘦了8斤从126到118 后来一直平台今天早上称终于下了平台瘦了4两，一直用的是少吃多餐运动
从今天开始记录自己的饮食和运动不求瘦得快因为体重已经慢慢稳定了 10斤下来也瘦了一圈也瘦不快了...还是少吃多餐决定用德妹什么都吃但是少吃加油

送TA礼物

来自iPhone客户端1楼2014-10-28 09:34回复

先说昨天的饮食吧

来自iPhone客户端2楼2014-10-28 09:37

昨天走路6公里（晚饭后） 250个蹬腿自行车 15分钟竖腿郑多燕小灰帽瘦胳膊部分平行程度3分钟仰卧起坐70个

来自iPhone客户端3楼2014-10-28 09:39

早上牛奶泡燕麦是先煮好的哦明天早上上图！这是昨晚晚饭和今天的午饭都是一样嗒然后今天中午还吃了一xiaoban煎蛋夹蔬菜啦～还有一个橘子

来自iPhone客户端4楼2014-10-28 10:04

刚吃了一片面包全麦的哦饿了

来自iPhone客户端7楼2014-10-28 11:29

收起回复

今晚没忍住偷偷吃了5片cheese饼干

这是晚饭

来自iPhone客户端13楼2014-10-28 14:44

运动还是进行中

来自iPhone客户端14楼2014-10-28 17:08

80仰卧起坐 280蹬自行车 50深蹲郑多燕瘦胳膊15分钟平行拉伸4分钟这是早饭

来自iPhone客户端15楼2014-10-29 04:45

中午吃的鲈鱼刚啃了个苹果上课了

来自iPhone客户端16楼2014-10-29 10:37

中午没饭吃下午第一节课前啃了个苹果第二节课前塞了片全麦面包这是晚饭晚饭前偷偷吃了一勺冰激淋（好馋饶了我吧就一勺）

来自iPhone客户端17楼2014-10-29 14:06

又加了小半碗

来自iPhone客户端18楼2014-10-29 14:13

仰卧起坐90个蹬腿300个深蹲50个平行拉伸5分钟高抬腿30秒马上出去散步

来自iPhone客户端19楼2014-10-29 16:04

昨晚跳了郑多燕减肥操的瘦胳膊的部分走路近7公里早饭

来自iPhone客户端20楼2014-10-30 04:50

早上加餐两片全麦面包一根香蕉中午一片全麦面包一个苹果要上课啦

来自iPhone客户端21楼2014-10-30 10:14

今天早上称体重！ 115.8啦～

来自iPhone客户端22楼2014-10-30 10:15

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