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举哑铃总是伤到肩关节

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每次都不自觉地把压力用到肩膀上，，，结果还练不到手臂，伤了肩膀。怎么办
IP属地:北京来自Android客户端1楼2014-11-08 12:38回复
    来人啊
    IP属地:北京来自Android客户端2楼2014-11-08 12:38
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      求别沉
      IP属地:北京来自Android客户端3楼2014-11-08 12:39
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