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从九月份正式跑步，每个月跑步十次，体重还没变化，最近五天连跑，

只看楼主收藏回复

很生气，大神们，有时我也告诉我自己，不要在意体重，其实我还是有目的的，曾经也几乎每天跑步，不过那是晚上不吃饭，三个月减了19斤，现在很生气，
来自Android客户端1楼2014-11-15 13:35回复
    为什么瘦不下来
    来自Android客户端2楼2014-11-15 13:39
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      每次跑多远？多长时间？饮食合理吗？
      IP属地:北京来自Android客户端3楼2014-11-15 13:59
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        不要沉，大家给点建议和经验，也说说自己的经历
        来自Android客户端4楼2014-11-15 14:39
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          回复 半梦浮生醉烟雨 :你减脂的话，一个月跑多少，瘦多少
          来自Android客户端5楼2014-11-15 14:52
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            慢慢要增加量和速度了，你的身体早已经适应了5公里的运动量，饮食不必太过节制，比吃饱少一点就行。还有，经常测量的不是体重，而是身体的维度。例如腰围腿围什么的
            IP属地:广东来自Android客户端6楼2014-11-15 15:03
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              跑的距离太短，起码10公里，跑步机不算数。我40天减20斤。
              7楼2014-11-15 21:09
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                运动量过少
                IP属地:湖北来自Android客户端8楼2014-11-15 21:20
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                  跑的少，时间短，心太急
                  IP属地:天津9楼2014-11-15 21:24
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                    坚持住，一定会减的，我也是正在坚持呢。
                    IP属地:河北10楼2014-11-15 21:25
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