或许有的已经考过了，也可以进来看下

大多都是刚开始冬训就说点冬训的吧

☞冬训：因为过了假期就会迎来体考 冬训是很重要的 一是储存一下可能会落下的训练 二是借着放假之前的休息先使身体达到疲劳 度过疲劳期可能会迎来新的突破 我只是说可能

作为一个体育生 冬训很累 每天都是没完没了的训练 这时大家千万要注意饮食 吸收的营养要跟得上 训练前后可以冲杯葡萄糖喝（有卖袋装粉的那种） 氨基酸可以选择使用

长期的训练会感到无聊 楼主这里是考百米 立定跳 铅球 专项 我一般会主抓我比较弱的 铅球因为这个容易会在提高技巧的时候提高成绩 百米立定跳太考验自身体质了 但不是不练只是侧重

因为我的专项比较好所以我只是把他安排在每天熟悉一下（体操） 早上会去围着操场去蛙跳 或者是跳自己挖的连续的坑 上午会去练几组冲刺 然后就是一天的铅球 （和队友相互体会动作我的铅球在冬训前两个月改的动作所以要多练）

体育生加油

如果大家需要的话我可以写一下我们这边的时间安排 这个是永远也不会忘的

我的体操也不错的 差三分满分有需要我也可以写下来