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希望各大学生和短期失眠的朋友大家一起鼓励,一起加油
希望各失眠好转的人能多指导
不希望大家在此抱怨
楼主是一名大三学生,不知怎的,今年开学(9月)一来学校就失眠了,自己此前也失眠过,也就没放在心上
但和大家一样,第二天又失眠了。。心里有点着急
第三天。。几乎崩溃
快要崩溃的时候,我男朋友说再失眠就来武汉看我(他在成都),当晚我莫名其妙就睡着了。
于是整个九月除了最开始的时候,都睡得比较好,慢慢也就忘了。
真正的失眠从国庆后开始。现在看来,其实九月那次是给我留下了阴影的。国庆后有一天没睡着我立马就乱了。从此一发不可收拾,相信和大家一样。
十月那些日子,彻夜不眠,睡眠极少,相信大家都一样,我也去看了医生,广州军区总医院神经内科,医生给我开了佐什么,我知道自己是心里问题,就没吃。(我也不知当时的做法对不对)
后面继续更


IP属地:四川1楼2014-12-23 13:36回复
    和大家一样,大学生处于信息时代嘛,贴吧QQ微信什么用的都多,很自然地就来到了失眠吧。这确实是一个很贴心的吧,我也开始看了很多精品帖子。在十月底的某天,我认识到自己完全是心理原因,并且让自己进入了恶性循环,于是我决定要改变了。也就是那天,我好了两三天,睡眠都很不错,当时我那个开心,我以为自己完全好了,要不完了,我还给我妈说我好了,不用担心。结果就是,十一月初又开始失眠了。


    IP属地:四川3楼2014-12-23 13:46
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      好了就开始担心,不好就开始焦虑。。天天都想着怎么办阿,它怎么又来了阿,为什么我做了努力还是没办法改变阿。。这些情绪我一直都在,即使现在的我还是会有这种情绪,但比起之前轻微很多。我现在觉得当时好了两三天就像打了镇静剂一样,就是开始的顿悟,但真正的领悟需要积累,所以十一月又失眠是很正常的。


      IP属地:四川4楼2014-12-23 13:56
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        先说明一下,我十一月的时候会在自己的本子上记录鼓励自己的话,可惜没有坚持。而且我也会强迫自己好好生活,就算有焦虑,各种难受,还是让自己积极一点,虽然我又失眠,但我并没有告诉我妈,她一直以为我好了,我也不大想告诉她,没啥意义,平时的话我也很少去告诉别人我失眠,最多说睡得不大好。


        IP属地:四川5楼2014-12-23 13:59
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          现在想来,虽然当时也深陷其中,觉得非常痛苦,但不可否认的是,十一月的睡眠比十月好了很多,彻夜不眠很少,基本上是一半入睡晚,一半浅睡眠,一半早醒,经常不知道自己睡着没有。十一月7.8号和男朋友去峨眉山玩了几天都睡得不错,但最后一天要回武汉了,我莫名其妙又开始担心了,然后就睡不着了。从这个可以看出,接触自然,户外活动,这些都是很好的,也许你当时做它是为了改善睡眠,但当你做的时候你会感受到自然的美妙,我当时看到峨眉山的云海真是好开心,好幸福,呜呜,好感动


          IP属地:四川8楼2014-12-23 15:43
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            十二月很快就来了,我是学校辩论队的,接了个比赛,虽然是大一新生打,但我作为前辈,每天都会去学校的东边给他们开会,指导(我住西边)走路差不多半个小时吧,可能是因为比赛,也可能是因为其他原因,我的睡眠从十二月开始又比十一月好了一些了,连续两个星期入睡都很快,虽然会醒一两次,虽然会早醒,大概五六点,但相比十一月很好了。


            IP属地:四川9楼2014-12-23 15:47
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              两周之后,我男朋友来武汉看我,前几天依旧睡得快,但当他走的前一天晚上,不知道是我想起了上一次和他出去玩的经历还是其他,我入睡又很困难,三点左右睡的吧。从这种经历可以明显看出,当我们经历了这件事情后,神经变得比以前更为敏感了,虽然以前也很敏感,一些事情,只要让我们有些许不开心,就很容易导致失眠,这就像黛玉姐说的,我们这些人,再恢复的时候会很敏感,因为神经,心里都受损了,恢复是需要过程的,于是我们要正确对待,告诉自己这是很正常的。


              IP属地:四川10楼2014-12-23 15:50
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                但那个时候我还没有想通,因为两周的好睡眠让我又觉得自己应该好了,所有再次失眠又将我打回原形,前几天,我有次六点才睡着。我们这一类人,以前遭受的挫折真的太小了,而且很多挫折经过自己或别人的帮助很容易就解决了,加之自己对自己要求蛮高,所以很想让自己快点好,也觉得自己应该快点好。缺乏一种耐心和平静,缺乏淡定。


                IP属地:四川11楼2014-12-23 15:53
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                  现在的我,只能说比刚开始好很多,但距离恢复,不管是心态还是睡眠,都有一段距离,所以希望大家在此共勉。我一直很喜欢一句话,吾以往之不谏,知来着之可追,实迷途其未远,觉今是而昨非。以前的事情,错误以及发生,不要再执着了,知道当下,未来是可以改变的,反省过去的错误,反思总结才是有意义的


                  IP属地:四川12楼2014-12-23 15:56
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                    说一下我自己的情况,我虽然表面是个很乐观,幽默的人,其实内心很伤感,对很多事情很绝望。我以前总认为要对每一个人都好,就算让自己不开心也要对别人好,压抑了很多自身的情绪。我也是比较被动的人,从来不会主动去融入什么,都是被动接受,还有便是我很悲观,很爱焦虑,这也是导致失眠的重要缘故,所以我也认为,就算这次不失眠,我以后也会遭遇它,它不是偶然,它对我来说是一个必然。既然必然发生,就是在提醒自己需要做出改变,我也在改变的路上


                    IP属地:四川13楼2014-12-23 16:00
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                      至于改变应该是什么,我认为是因人而异的。你看恢复的大神们,哪一个是光说不练的,哪一个是说说就好了的,都是靠自己积极投入生活,定时作息等去改变的,我现在做得不大好的便是喜欢赖床,额,不知道你们是不是,特别是要是睡得不好,我赖床就更厉害了,就在床上不想起来,这样确实很不好。


                      IP属地:四川14楼2014-12-23 16:04
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                        我还有一个需要改变的是,上网不节制,好多同学也应该是这样,失眠了就喜欢到处看,到处抱怨发问什么的,我觉得可以看,但需要节制,这个怎么把握我也不太清楚,因为只要一失眠就喜欢上网找安慰。但根据自由勇说的,如果失眠了,第二天更应该多出去运动等,散步有利于调节自己的情绪


                        IP属地:四川15楼2014-12-23 16:07
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                          再说说我觉得我做的还可以的地方吧,一是晚上睡觉比较定时了,虽然很晚,大概一点,因为我要等我室友睡了我才睡,所以基本是一点睡觉。二是自己每天尽量让自己多走走,多散步,前几天散步的时候老想睡眠的事情,我就边散步边背古文,感觉不错,我本来就是个文艺青年^_^。三是多学习,这个学习不仅是学校内容,还包括其他内容,但都需要充实自己,前段时间我画漫画,最近主要是在写论文,反正多找事情做啦。


                          IP属地:四川17楼2014-12-23 16:14
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                            可以允许自己因为失眠被弄的不那么开心,但是不要让自己的不开心影响倒平时的生活,比如不开心就抱怨,不开心就对他人脾气不好,不开心就什么都不做。当不开心的时候,我们要让自己去发现,去寻找让自己开心的事情,就像黛玉姐说得。一个成年人,要让自己有开心的能力,我以前觉得多愁善感是很特别,但现在不觉得,世界那么美好,只是你没去发现


                            IP属地:四川18楼2014-12-23 16:20
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                              我说得也不一定对,因为我也没好,我也会有你们一样的困扰,但总体上是在好转。有什么不对的还请大家指正,一起加油吧。少上网,多享受现实生活的美好,我在学校的心理咨询做了两个月,是一个研究生姐姐做的,我也不知道有没有效果,但别人至少帮助你了吧,你至少多了个倾诉的人吧。今天下午我做完了最后一次咨询,我买了个杯子给研究生学姐当礼物,生活中多感恩!


                              IP属地:四川19楼2014-12-23 16:27
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