开帖记录【卧虎功吧】

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10月份接触的卧虎，到了11月份因为自己和学业的原因断断续续了一段时间，可以说是荒废了。今天重新拾起对卧虎的练习。@EVYN_YANG 你说的没错，我那段时间是自己内心退缩了，现在我重新直面这个让人痛苦但只要坚持就会苦尽甘来的桩功
希望与各位一起共勉

送TA礼物

来自手机贴吧1楼2014-12-27 23:04回复

今日卧虎，在锻炼完腿部，腹部以后练习
2分钟（有保留）
大概以后一周打底3次练习

来自手机贴吧2楼2014-12-27 23:06

前几日锻炼完大臂酸的厉害，今天撑不了多久
2组，第一组1分18秒，第二组1分05秒

来自手机贴吧4楼2014-12-28 18:46

今日练习
第一组1分37秒，让身体适应
第二组2分07秒，突破的一瞬间感觉真棒

来自手机贴吧5楼2014-12-30 23:05

2015首日卧虎
第一组，2分01秒
第二组，1分38秒
昨天做了3组澳式引体和悬吊练习，今天左手小臂略有酸胀

来自手机贴吧6楼2015-01-01 23:14

昨日卧虎
因为其他训练量的原因，做了一组
2分钟整
现在已经基本维持在2分钟，望1星期后可以增加10s时间

来自手机贴吧7楼2015-01-04 06:28

这几天发烧了，暂停一段时间

来自手机贴吧10楼2015-01-09 19:33

这次发烧发了好久，前几天刚好
今天开始恢复训练…
昨天因为做了大量的胸部手部练习今天上半身特别酸
所以就做了2组第一组1分47秒第二组 1分30秒
我仔细地感受发力，现在已经能够明显的感觉到肋间肌的膨胀程度。

来自手机贴吧11楼2015-01-16 21:31

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今日卧虎，第一组1分41秒，第二组2分11秒。第一组当热身的过程，第二组尽力撑住到手臂酸，奇怪的是现在小臂不酸，而是三头肌最先撑不住，这是短板效应么？望解答

来自手机贴吧12楼2015-01-18 21:16

最近要考试所以间隔时间较长
今天卧虎功两组第一组2分27秒（恭喜自己再次突破），第二组2分钟
因为在做卧虎之前做了100个全深蹲，所以站桩过程中腿部后期抖得厉害。其次休息很重要，天天练反而会疲劳。

来自手机贴吧13楼2015-01-23 22:23

收起回复

最近发帖老被度娘吞！

来自手机贴吧16楼2015-01-29 14:00

最近发帖老被度娘吞！

来自手机贴吧17楼2015-01-29 14:00

卧虎2分26秒
前段时间受伤了养伤中。以后每次突破更新，就不天天更了

来自手机贴吧19楼2015-02-20 22:07

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