我是四个月前失眠的，自从半个月前看了吧里的精品贴，感觉最近每晚都能睡5到6个小时了，只是还是有入睡困难，浅睡眠，不管睡得多早，都要到12点或1点左右才睡着， 且一到傍晚时分，就情绪低落，莫名的恐惧，害怕夜晚，害怕睡眠，吧里有和我一样的吗？