想瘦根本没那么难好么 方法真心太多，你要是没毅力没动力你就别来啦

现在越懒 以后要付出的就越多 现在爱拖，以后负担的就越多 人生的很多不如意并不是你运气不好 不是你不够漂亮 不是你没有机会 多是因为懒和拖 共勉！

我不知道你想不想瘦 但我知道胖着一定难受！下面开始教你们方法

首先我觉得节食减肥是靠谱的 但不是盲目的，节食不意味着什么都不吃 让自己饿死的节奏，而是要节掉过多垃圾食品 ，楼楼男票也很爱各种油腻食品，而且有着饭桶般的食量，但是我并不是不让他全部戒掉，瘦身路上也曾半夜一起吃过铁板鱿鱼，总之 减掉大半你平时的油腻，这是基础步骤。

楼楼男票别看他胖，他还是很爱运动呢，他总说运动运动就是坚持不下来呀～那么问题来喽 怎样能让运动事半功倍呢

运动可也得是科学的！高强度运动可在饭后两小时进行；中度运动应该安排在饭后一小时进行；轻度运动则在饭后半小时进行最合理。最佳运动时间：下午3点至5点是最佳运动时间。

十个胖子有九个胖子排便都不好！一天一次轻度便秘，两天一次中度便秘，三天一上排便一次就是重度便秘了！看看，恐怖吧，所以你才会有小肚子 大啤酒肚…标准应该是一天早一次晚一次～你看看你达到了么…便秘不解决 囤宿便 你怎么瘦的下来

健康减肥最重要 我男票吃过减肥药 效果真好啊 反弹真快啊…

回去试一试

美女 留个微信吧

暖

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楼楼镇图

这图有意思么，一个鼓气，一个收着，每个人都有区别的好么