早哦～我不知道你想不想瘦 但我知道胖着一定难受

楼楼今晚爆减肥前后正面照

减肥一定要多喝水✔
瘦身科普:减肥期间为什么要多喝水❓脂肪在燃烧代谢肯定会口渴 但不是坏事。喝水是因为代谢1斤的脂肪需要10ML水的来填充。美国肥胖专家发现：体内水分不足，身体无法对脂肪组织进行充分代谢，导致体内脂肪滞留，体重增加。 如果身体内的水分不足，就无法代谢脂肪，导致脂肪堆积。所以这就是为什么我一直告诉亲爱的们为什么要多喝水多喝水多喝多喝多喝水啊

减肥总是失败 我猜你一定排便不好～水果吃的到位么 香蕉有吃么 作息规律么 大肚子总是困扰对吗

低氧环境，简单地说，就是把我们生活环境（非高原）中的氧气浓度比作“常氧环境”的话，那么如果在一个空间或者地区的氧浓度低于“常氧”的浓度，就可以称其为“低氧环境”。最常见的低氧环境就是高原地区，根据高原海拔高度不同，氧气含量和大气压强也就会发生变化，海拔越高，氧气含量越低。初到高原的人，会感到身体缺氧，短期内运动能力下降，严重些还会出现头痛、胸闷等不适感。这时人体会对低氧环境产生一系列生理适应过程，在同样的氧耗下，可产生更多的化学能，从而增进人体健康。

好啦 马上给你们暴图 楼楼 减肥前后大对比

人在低氧环境下最大吸氧量会下降。一般规律是，在相当于海拔1000米以上的高度，海拔每上升1000米，最大吸氧量下降10%，即在海拔2000米时最大吸氧量下降10%，海拔3000米时最大吸氧量下降20%。人体的相对运动强度是以最大吸氧量来计算的，最大吸氧量越高表明运动强度越大，对心肺功能的刺激就越强。由于高海拔地区人体最大吸氧量下降，因而在高海拔地区进行与平原相同强度的运动时，耗氧水平占最大吸氧量的比例就会提高，也就是说相对运动负荷就会加大，对心肺功能的刺激也加大，因而心肺功能的提高效益也大于平原时的运动。所以说，同样的时间，同样的运动强度，在低氧环境下可以更好地提高心肺功能。而心肺功能的增强与燃脂有什么关系呢？简单地说，脂肪只有在氧气配合下才能燃烧供能，因此，氧气的多少决定了脂肪燃烧的效果。人体的氧气是通过肺部进入体内的，氧分子进入血液，再由血液走遍全身为身体提供氧。所以，心肺功能提高了，血液携氧的能力就加强了，从而使得脂肪的有氧代谢也提高了，也就说，在进行有氧运动时就会消耗更多的脂肪。

楼主更更更

第一张照片我还化妆了〒_〒眼线 睫毛膏
第二张眼睛很明显 我真心没化妆
ps:楼楼天生眉毛就浓哈

真心想减肥 就来留言 我帮你解决，实在没有精力挨个去回帖子啊

楼楼碎觉了 今天睡得好晚 要记得 【减肥不要熬夜】 熬夜可也是减肥杀手呢！大家早睡啦 晚安

一星期瘦了八斤，低调。晚饭不吃打篮球直瘦起

食谱报一下呗？