想瘦根本没那么难好么 方法真心太多，你要是没毅力没动力你就别来啦

现在越懒 以后要付出的就越多 现在爱拖，以后负担的就越多 人生的很多不如意并不是你运气不好 不是你不够漂亮 不是你没有机会 多是因为懒和拖 共勉！

我不知道你想不想瘦 但我知道胖着一定难受！下面开始教你们方法

首先我觉得节食减肥是靠谱的 但不是盲目的，节食不意味着什么都不吃 让自己饿死的节奏，而是要节掉过多垃圾食品 ，楼楼男票也很爱各种油腻食品，而且有着饭桶般的食量，但是我并不是不让他全部戒掉，瘦身路上也曾半夜一起吃过铁板鱿鱼，总之 减掉大半你平时的油腻，这是基础步骤。

楼楼男票别看他胖，他还是很爱运动呢，他总说运动运动就是坚持不下来呀～那么问题来喽 怎样能让运动事半功倍呢

运动可也得是科学的！高强度运动可在饭后两小时进行；中度运动应该安排在饭后一小时进行；轻度运动则在饭后半小时进行最合理。最佳运动时间：下午3点至5点是最佳运动时间。

十个胖子有九个胖子排便都不好！一天一次轻度便秘，两天一次中度便秘，三天一上排便一次就是重度便秘了！看看，恐怖吧，所以你才会有小肚子 大啤酒肚…标准应该是一天早一次晚一次～你看看你达到了么…便秘不解决 囤宿便 你怎么瘦的下来

健康减肥最重要 我男票吃过减肥药 效果真好啊 反弹真快啊…

楼楼镇图

楼楼今晚爆减肥前后正面照

减肥一定要多喝水✔
瘦身科普:减肥期间为什么要多喝水❓脂肪在燃烧代谢肯定会口渴 但不是坏事。喝水是因为代谢1斤的脂肪需要10ML水的来填充。美国肥胖专家发现：体内水分不足，身体无法对脂肪组织进行充分代谢，导致体内脂肪滞留，体重增加。 如果身体内的水分不足，就无法代谢脂肪，导致脂肪堆积。所以这就是为什么我一直告诉亲爱的们为什么要多喝水多喝水多喝多喝多喝水啊

减肥总是失败 我猜你一定排便不好～水果吃的到位么 香蕉有吃么 作息规律么 大肚子总是困扰对吗