03月01日漏签0天

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胖子一只默默打卡

从15年1月21日开始减肥每天坚持运动一开始的十天里每天一套小红帽和走路40分钟左右走的不快微微出汗的程度体重也慢慢下了一些后来就加上了piu04版只能跳完前半部分垫上的那段现在还完成不了正在努力中早餐午餐正常吃晚餐不吃米饭吃少量肉和蔬菜大鸡树。。说多了都是泪自己默默开个贴来记录一下也是对自己的鼓励和督促！希望夏天能穿美美的裙子！

2月8日周日
运动：早上30min 小红帽
中午40min PIU08
体重比昨天上升0.5kg，不知道是大姨妈快来了水肿还是前几天减的是水分，放平心态，继续加油！

加油！有的人会先重后轻的。楼主不用在意。每天早上晨尿后称体重

2月9日周一
今天外婆来我们加吃饭，麻麻做了红烧肉，虽然挑着瘦肉吃还是吃多了点，最要命的是吃了自己做的布丁。。。。虽说不利于减肥但吃了点甜食心情好棒啊

于是晚上就带着罪恶感运动了
piu2012 60min

减不了肥，掐指一算，那是因为你命里缺我呀！想瘦下来的亲，找我吧!真心提供帮助!

减不了肥，掐指一算，那是因为你命里缺我呀！想瘦下来的亲，找我吧!真心提供帮助!

2月10日周二
今天的午餐吃了猪肉馅的饺子下午没吃米饭吃了少量肉食和一碗多的蔬菜没吃零食目测大姨妈快来了听说姨妈前正是容易胖的时候要好好坚持捍卫成果！
运动：早晨寄快递步行40min
中午小红帽一套30min
晚上PIU04 60min
话说今天煮了山楂酱味道棒棒哒！！！！！

楼主加油

2月11日周三
感情里主动的太多包容妥协得太多忽然有点累

运动：早晨：小红帽30min
晚上：小红帽30min
今天晚饭依旧没吃米饭吃了肉和一些蔬菜豆子；午餐肉食有些过量；早餐吃的汤圆大姨妈来的福利就是可以吃甜食

肚子不舒服运动量减小了些没做piu

2月12号周四
这几天心情太糟糕了太糟糕简直不能更糟糕了
体重不稳定一直上下波动
运动：早上：小红帽一套
晚饭后：快走30分钟

2月13日周五
体重依然没有变少围度也没有改变可能到了平台加大运动量调整饮食结构不睡懒觉
运动：早上：小红帽 45min
晚上：piu05 一整套

加油

！

2月14日周六
早上快走40
piu05一套
今天肠胃感冒吐得死去活来

2月16日周一
今天破了平台期体重又开始下降了果然坚持就是胜利！
运动：早晨跑走结合 40min
中午 t25课表第一节
晚上 pump it up04

2月17日周二
运动：T25第一周第2天
快走40min+买菜各种走路。。。。
快要过年了饮食方面对我来说是个考验！
今天想做小红帽来着但是渣体力跳了t25就没力气了
明天估计做菜什么的得忙一天为了保证运动量计划还是要把一天的运动分在早中晚分别完成都攒晚上吃不消啊

春节快乐！

2月18日周三
今天过年中午正常吃晚餐没吹米饭但是肉类和坚果有点过量了
中午T25第一周第三天
下午晚餐后散步1小时（速度走得不快）
晚上小红帽一套

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