bmi最佳指数23.8。这么计算171，体重66公斤。还是差了点

今天早饭，午饭常规。好像量上面还略多了。最近总感觉饿，内心空虚，找东西吃。这是长肥的节奏啊！晚饭吃了汤，和炒菜。木有吃米饭。下午做了150个仰卧起坐。晚上200个。跑了2公里。漫步10分钟，跳绳速跳1200个。本来计划早上起来跑一跑，可惜没能爬起来。争取明天早上能锻炼下。

今天早饭，午饭常规。好像量上面还略多了。最近总感觉饿，内心空虚，找东西吃。这是长肥的节奏啊！晚饭吃了汤，和炒菜。木有吃米饭。下午做了150个仰卧起坐。晚上200个。跑了2公里。漫步10分钟，跳绳速跳1200个。本来计划早上起来跑一跑，可惜没能爬起来。争取明天早上能锻炼下。

吃的和昨天差不多，量也是。下午做了150个仰卧起坐。晚上300个。跑了3公里。漫步10分钟，跳绳速跳2400个。早上还是起不来。争取明天早上能锻炼下。我了个去好累啊。本来一直还拉单杠的，右手手臂伤了。过年前，连续3天。每天2小时羽毛球，晚上回来还拉单杠。结果一个手臂不行了，过年几天没打羽毛球，继续单杠，靠，现在后悔了。单杠停了5天了，羽毛球我准备2星期不玩。连挥拍也不练习。腰还有点不舒服

周3腰伤发了啥也没做

周四元宵节，家里人一起出去，吃了自助餐，草。最坑的自助餐。反正吃了不少。回家休息了2小时。跳了3000个绳。300个仰卧起坐。72kg了

周五，3月6号。2500个绳子。300个仰卧起坐。没称体重

周六今天。上午2500个绳子。

3月8号，2小时羽毛球，50个仰卧起坐。

3月9日。1200速跳，5公里。200个仰卧起坐。