今天算是完成任务了，早上做了500仰卧起坐，跑了四圈，二百六十个俯卧撑，几十个双杠曲臂，上午，练了一个多小时哑铃，下午，五点多，做了一边腹肌八分钟和一边腹肌撕裂者，晚上，跑了十圈，做了四十个双杠曲臂，

饮食方面，早饭吃了一个鸡蛋清，一碗粥，中午两个馒头一份蔬菜，和燕麦，下午只吃了三勺燕麦！

早饭，午饭！

饮食，早上吃了一个鸡蛋煎饼，一碗粥，中午三块钱的饼丝，下午，一碗粥，晚上吃了几个橘子！

第三天，今天早上做了600仰卧起坐，30双杠曲臂，200俯卧撑，没有跑步，中午练了一个小时哑铃，下午，四点，做了一边腹肌撕裂者和腹肌八分钟，因为下雨，晚上没有去操场，也就什么都没练，

饮食，早上，一碗粥，一个鸡蛋，一个鸡蛋煎饼，中午，两个馒头，一个素菜，下午，一碗粥一个鸡蛋，因为太饿，又吃了四个苹果，四个香蕉！今天就这些，感觉好累！

第四天，早上，做了700个仰卧起坐，下着雨，跑了四圈，没做俯卧撑，中午，练一个多小时哑铃，下午四点，做了一遍腹肌撕裂者和腹肌八分钟，做了100个俯卧撑，晚上，拍了些照片，啥都没练。。

第五天，早上。忍着屁股磨破的疼痛，做了600个仰卧起坐。没有跑步，做了300个俯卧撑，中午，一个小时哑铃，晚上，因为下午有课没练，晚上，跑了十圈，做了一遍腹肌八分钟，120个俯卧撑，30个双杠曲臂。

饮食，早上，一个鸡蛋，一碗粥，中午，两个馒头一个菜，晚上，一碗粥！

第六天，早上，600仰卧起坐。跑了6圈，300俯卧撑，中午，一个小时哑铃，下午有课，晚上，打了一个小时篮球(分班)做了一边腹肌八分钟，半遍腹肌撕裂者，没跑步，其他的也都没练

饮食，早上，一个鸡蛋清，一个鸡蛋煎饼，一碗粥，中午，一个菜半份米，下午，套餐，两个菜一份米，晚上还吃了零食，今天算是失败的一天，白天的啥都白练了！

第七天，早上，700仰卧起坐，300俯卧撑，30双杠曲臂，中午，一个半小时哑铃，下午，一遍腹肌撕裂者和腹肌八分钟，晚上，跑了10圈，300俯卧撑，