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1楼
2015-04-16 06:11
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今天算是完成任务了,早上做了500仰卧起坐,跑了四圈,二百六十个俯卧撑,几十个双杠曲臂,上午,练了一个多小时哑铃,下午,五点多,做了一边腹肌八分钟和一边腹肌撕裂者,晚上,跑了十圈,做了四十个双杠曲臂,
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2楼
2015-04-16 22:56
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饮食方面,早饭吃了一个鸡蛋清,一碗粥,中午两个馒头一份蔬菜,和燕麦,下午只吃了三勺燕麦!
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3楼
2015-04-16 22:58
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早饭,午饭!
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4楼
2015-04-16 22:59
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饮食,早上吃了一个鸡蛋煎饼,一碗粥,中午三块钱的饼丝,下午,一碗粥,晚上吃了几个橘子!
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6楼
2015-04-17 22:37
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第三天,今天早上做了600仰卧起坐,30双杠曲臂,200俯卧撑,没有跑步,中午练了一个小时哑铃,下午,四点,做了一边腹肌撕裂者和腹肌八分钟,因为下雨,晚上没有去操场,也就什么都没练,
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7楼
2015-04-18 22:13
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饮食,早上,一碗粥,一个鸡蛋,一个鸡蛋煎饼,中午,两个馒头,一个素菜,下午,一碗粥一个鸡蛋,因为太饿,又吃了四个苹果,四个香蕉!今天就这些,感觉好累!
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8楼
2015-04-18 22:15
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第四天,早上,做了700个仰卧起坐,下着雨,跑了四圈,没做俯卧撑,中午,练一个多小时哑铃,下午四点,做了一遍腹肌撕裂者和腹肌八分钟,做了100个俯卧撑,晚上,拍了些照片,啥都没练。。
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9楼
2015-04-19 23:15
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2015-04-19 23:18
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第五天,早上。忍着屁股磨破的疼痛,做了600个仰卧起坐。没有跑步,做了300个俯卧撑,中午,一个小时哑铃,晚上,因为下午有课没练,晚上,跑了十圈,做了一遍腹肌八分钟,120个俯卧撑,30个双杠曲臂。
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12楼
2015-04-20 23:16
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饮食,早上,一个鸡蛋,一碗粥,中午,两个馒头一个菜,晚上,一碗粥!
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13楼
2015-04-21 00:06
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第六天,早上,600仰卧起坐。跑了6圈,300俯卧撑,中午,一个小时哑铃,下午有课,晚上,打了一个小时篮球(分班)做了一边腹肌八分钟,半遍腹肌撕裂者,没跑步,其他的也都没练
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14楼
2015-04-21 23:14
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饮食,早上,一个鸡蛋清,一个鸡蛋煎饼,一碗粥,中午,一个菜半份米,下午,套餐,两个菜一份米,晚上还吃了零食,今天算是失败的一天,白天的啥都白练了!
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16楼
2015-04-21 23:16
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第七天,早上,700仰卧起坐,300俯卧撑,30双杠曲臂,中午,一个半小时哑铃,下午,一遍腹肌撕裂者和腹肌八分钟,晚上,跑了10圈,300俯卧撑,
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17楼
2015-04-22 23:30
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