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从一个人的身材可以看出一个人的修养!

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世界上什么是你的?
除了身体,什么都不是你的。
本人目前患有圆肩,驼背,偏瘦,形象差到极点,在销售的路上诸多阻碍。
为了改变命运,我打算从矫正自己的身材做起。
计划用六个月的时间彻底摆脱圆肩,驼背,增加体重到70公斤,同时坚持在本吧打卡。
有一起互动的吧友吗?


来自iPhone客户端1楼2015-04-27 23:52回复
    27日
    力量训练10分钟,跑步一公里,仰卧起坐50个。


    来自iPhone客户端2楼2015-04-27 23:53
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      加油


      IP属地:湖南来自Android客户端3楼2015-04-28 10:27
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        用恒心构建你的希望,坚持下去,终有成功。


        IP属地:广西来自Android客户端4楼2015-04-28 11:58
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          28日
          跑步14分钟,教练带着我针对体态纠正2小时,仰卧起坐100,现在很酸痛


          来自iPhone客户端6楼2015-04-28 21:43
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            搜索戒色吧改变命运


            IP属地:上海来自iPhone客户端7楼2015-04-28 22:19
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              加油!


              来自Android客户端8楼2015-04-28 22:24
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                29日,跑步15分钟,肩背锻炼1个小时,动感单车15分钟,哑铃10分钟,瑜伽拉伸15分钟。


                来自iPhone客户端9楼2015-04-30 06:51
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                  30日运动成绩单
                  跑步15分钟
                  俯身杠铃划船45个
                  坐姿举哑铃45个
                  正向高位拉伸30个
                  钢丝拉举45个
                  低身仰卧起坐45个
                  现在骨头已散架,等待恢复。


                  来自iPhone客户端10楼2015-05-01 08:22
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                    加油!你行的!做销售有什么心得啊?


                    IP属地:湖南来自Android客户端11楼2015-05-01 12:54
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                      5.2 运动成绩单
                      坐姿俯身拉伸6组,每组20个
                      站姿钢丝下拉6组,每组20个
                      单手俯身哑铃6组,每组15个
                      高位手臂拉伸6组,每组12个
                      双手举杠铃5组,每组10个
                      跑步15分钟
                      游泳500米
                      今天突然感觉,与健身相见恨晚,运动是一门大学问,需要不断学习实践,每一个动作,瞎练都是很危险的,我现在颈部斜方肌非常紧,导致睡眠不好,脊髓两边肌肉不平衡,加上其他的一些因为手淫导致的不对称,让我最自己的健康很担忧,总之一定要坚持下去。


                      13楼2015-05-02 21:58
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                        5.3 运动成绩单
                        坐姿俯身拉伸3组,每组20个
                        站姿钢丝下拉3组,每组20个
                        单手俯身哑铃3组,每组20个
                        高位手臂拉伸3组,每组20个
                        俯身双手举哑铃3组,每组15个
                        双手向上推举3组,每组20个
                        跑步15分钟
                        动感单车5分钟
                        仰卧起坐50个


                        来自iPhone客户端14楼2015-05-03 20:24
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                          随喜赞叹。加油。


                          来自Android客户端15楼2015-05-03 21:13
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                            5.4运动成绩单
                            慢跑15分钟
                            高位俯卧撑6组,每组20个
                            仰卧举杠铃6组,每组15个
                            仰卧手肘弯曲伸5组,每组20
                            坐姿扩胸前推5组,每组15
                            钢丝下拉10组,每组20
                            放松拉伸15分钟


                            来自iPhone客户端16楼2015-05-04 23:25
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