求大神指点！【街头健身吧】

每天早上坚持六点起床，去操场拉引体向上，能拉十个左右，做俯卧撑，坚持了有两个星期，感觉没有进步，是不是肌肉疲劳了，需要歇几天么，还是一直坚持下去，

送TA礼物

来自Android客户端1楼2015-06-01 09:00回复

真心求帮助

来自Android客户端2楼2015-06-01 09:01

优视科技（中国）有限公司

简历不会写?这里有海量模板!，享受专业资料，让你的简历脱颖而出!

2024-09-20 12:37广告

立即查看

他们睡觉的时候我在努力，他们玩的时候我还是在努力，我一直相信努力会有回报，

来自Android客户端3楼2015-06-01 09:05

成功的欲望总是大于睡懒觉

来自Android客户端4楼2015-06-01 09:06

希望前辈们能指点一下

来自Android客户端5楼2015-06-01 09:08

没增长还是练的少

IP属地:河北

来自Android客户端6楼2015-06-01 09:18

收起回复

晖?

来自Android客户端7楼2015-06-01 12:30

收起回复

肌肉的增长是在休息的时候完成的，锻炼的时候破坏肌肉纤维，然后在休息的时候多补充能量，肌肉得到生长，以备你下次锻炼使用，建议一星期休息一两天，天天练会使肌肉进入一种自我保护状态，会越练越没状态的，还有，不要急于求成，你才练了两星期就想看到效果是不现实的，你应该把锻炼当做一生的事业去完成，才能看到自己的进步

IP属地:陕西

来自Android客户端8楼2015-06-01 12:52

收起回复

坚持下去我一天三十引体拉了一万才看见进步

IP属地:北京

来自Android客户端9楼2015-06-02 12:23

收起回复

当你觉得很累，或许需要休息的时候，你反而应该更进一步。

IP属地:山东

来自iPhone客户端10楼2015-06-02 12:33

收起回复

我也是每早6点。一个部位休息三天，休息的时候才会长肉。

来自Android客户端11楼2015-06-02 13:37

收起回复

肌肉的增长是在休息的时候完成的，锻炼的时候破坏肌肉纤维，然后在休息的时候多补充能量，肌肉得到生长，以备你下次锻炼使用，建议一星期休息一两天，天天练会使肌肉进入一种自我保护状态，会越练越没状态的，还有，不要急于求成，你才练了两星期就想看到效果是不现实的，你应该把锻炼当做一生的事业去完成，才能看到自己的进步

来自Android客户端12楼2015-06-04 14:39

日	一	二	三	四	五	六

求大神指点！

登录百度账号

扫二维码下载贴吧客户端