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健身的话适合做P90X吗?

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刚好家中有弹力绳..似乎可以开始做P90X
但我看吧上很多人也是减体重的，好像没有太多健身的分享
请问若不需要减肥的话，P90X的方法可行吗?
不过他90天就做到这样看来是有点假吧...
1楼2015-06-02 22:37回复
    一点也不假，P90X你做做就知道了。里有几套是练肌肉的，还有一套是专门减肥的，你就练肌肉那几套就行了。你看看P90X教练，Tony Horton，肌肉碉堡了
    IP属地:北京来自Android客户端2楼2015-06-03 05:57
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      我就是每周练两次，一个胸背，一个二头肌三头肌加肩，两天做一次腹肌撕裂者，做了一个月肌肉就比以前强多了，打算暑假来吧里签到练一个假期的系统练习。
      IP属地:北京来自Android客户端3楼2015-06-03 05:59
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        p90x本来就是增肌为主的课程，按课表来练，不要自作聪明改或减课程，除非你知道原理。你图片里也写了，p90x+运动饮料，肌肉合成需要蛋白质，你光练不吃，身体上哪弄蛋白质？
        来自手机贴吧4楼2015-06-03 22:54
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          P90X有增肌的课表。。。。
          不过增肌，不弄补剂的话，效果会很慢。。
          IP属地:重庆6楼2016-12-29 21:04
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            90天光做P90X是不行的。。必然有饮食控制，而且后来可能一天双练了。
            7楼2017-01-15 23:56
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              饮食均好，加油；
              http://www.hiyd.com/bb/528/
              9楼2017-06-24 23:29
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                我十分负责任的告诉你，这些健身视频成果的图片绝大多数都是2个小时以内拍摄的，所以，，，
                来自Android客户端10楼2017-11-07 23:11
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                  增加围度的话还是健身房好...
                  塑性的话P90x,bodypump都挺好。
                  IP属地:江苏11楼2017-11-14 16:35
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                    图中的人明显就能看出他有训练痕迹，肌肉量应该不小，减脂对他来说不是难事
                    IP属地:吉林12楼2018-02-01 17:20
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                      图中的人一看就是有练过肌肉的，只是没有减脂而已，他只是用了90天来减脂，那个对他们有基础的人来说，很轻松的。你冬天增肌，夏天减脂，基本就能看出效果。
                      IP属地:辽宁13楼2018-10-23 16:18
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                        听说回帖可以涨经验？复制一波隔离惧怕陪陪我知哦儿猪儿你姐去外婆特工二哦请您#(捂嘴笑
                        IP属地:山东来自Android客户端14楼2020-07-28 10:19
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                          团结锵锵三人行也许路v呢绝哦哦下雨天了鳄鱼退送过来
                          IP属地:山东来自Android客户端15楼2020-07-29 22:29
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