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2015.10.18长沙首届马拉松。

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来自Android客户端1楼2015-07-13 08:13回复
    2015.7.12
    跑步50分钟。时速6.4km/h。全程跑步。无气喘感觉。动感单车一节课（约45分钟）
    拉伸运动20分钟左右。
    来自Android客户端2楼2015-07-13 08:16
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      2015.7.13
      跑步40分钟。时速6.4-7.0km/h。动感单车30分钟。
      拉伸运动20分钟左右。
      来自Android客户端3楼2015-07-13 21:37
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        2015.7.14
        跑步30分钟。时速7km。动感单车30分钟。拉伸运动20分钟。有点厌烦。
        来自Android客户端4楼2015-07-14 21:48
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          2015.7.15
          姨妈没跑。
          坚持十多二十天瘦下的肉一天晚上就吃回来了。辣鸡！！！！！→LMQ
          来自Android客户端5楼2015-07-16 12:42
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            2015.7.16
            跑步一小时。时速7km。
            来自Android客户端6楼2015-07-16 21:02
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              2015.7.17
              假装跑了一小时步。
              明早起来补上！！！
              来自Android客户端7楼2015-07-17 21:35
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                2015.7.18
                跑步一小时。时速5.5km。动感单车30分钟。
                千万不能有不想做什么事的想法。很容易就会半途而废。积极总是好的。
                来自Android客户端8楼2015-07-18 20:15
                收起回复
                  2015.7.19
                  跑步一小时。时速7km。仰卧起坐100个。拉伸运动20分钟。
                  来自Android客户端10楼2015-07-19 21:48
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                    2015.7.20
                    早上软呼啦圈40分钟。晚。跑步一小时。时速6km。拉伸运动20+分钟。腹肌训练8组。
                    来自Android客户端11楼2015-07-20 21:59
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                      2015.7.21
                      早。呼啦圈30分钟。晚。跑步一小时。时速6.4km。仰卧起坐30个。拉伸运动20+分钟。腹肌训练8组。
                      来自Android客户端13楼2015-07-21 21:37
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                        2015.7.22
                        早。呼啦圈30分钟。晚。跑步一小时。时速6km左右。拉伸运动20分钟。腹肌训练10组。
                        来自Android客户端14楼2015-07-22 21:37
                        回复
                          2015.7.23
                          脚破皮没有去跑步。动感单车45分钟。仰卧起坐30个。拉伸运动20分钟。脚痛。郁闷。
                          来自Android客户端15楼2015-07-23 21:25
                          收起回复
                            2015.7.24
                            早。呼啦圈30分钟。跑步一小时时速6.4-7km。仰卧起坐50个。拉伸运动20分钟。腹肌训练加强版12组。
                            来自Android客户端16楼2015-07-24 20:41
                            回复
                              好像并没有报名成功。你他喵的。
                              来自Android客户端17楼2015-07-25 09:27
                              收起回复

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