这时候基本绝望了，想死的心都有了。。。自己回家天天躲厕所里哭，家没人就放声大哭。。。因为我平时玩贴吧，就来贴吧转了转，后来遇到好人奶牛，丫头，他们教我锻炼，做操。。。我死马当活马医，又做了个核磁，确诊：腰4-5中央突出，巨大，伴随锥管狭窄。5-1轻度突出，中央型。奶牛跟丫头说我太严重，锻炼试试吧，不行就手术。腰斗士也劝我锻炼试试，毕竟很严重了。4-5突出快一厘米了。。。开始锻炼两个月，前两个月各种疼，加重，还好坚持下来了，开始好转，期间自己也泡药酒喝，也去针灸了几次，后来越来越轻，越来越好，连药酒都停了。。。到目前为止锻炼快十个月了，基本康复。