放假无聊的时候总是会玩手机破戒，我要利用好一天的时间，加油↖(^ω^)↗

时间表
早上6：00起床 （晚一分钟二十个俯卧撑）
6：00-7：50洗漱，吃早饭，呼吸新鲜空气，背英语单词，吃早饭
8：00-11：00写作业，诵经，（期间可以适当休息）
11：00-12：00 做做家务，煮饭，看一会儿手机
12：00-13：30 吃午饭，看新闻
13：40-14：30 睡午觉
14：40-15：30 写作业，看书
15：40-16：30 看电视，球赛
16：30-18：00 踢足球，锻炼
18：00-19：50 晚饭，聊天
20：00-21：00 洗澡，看书，看手机，电视
21：30前睡觉

这是我暂时定的时间表，如果有不科学的地方请吧友们指出来。也想找个吧友在暑假的时候一起戒色，互相鼓励。

兄弟不错啊 我不仅是学生党 还是高二生高三党 我也是每天按计划来的

早晨去跑步，比俯卧撑有效，看手机要避免黄源

不过你这对自己的生活有安排着非常好

看书，是不是有看善书。有没有看戒色文章来提高自己的觉悟。玩手机，有没有来吧里帮助别人（提升自己）。看电视，有没有断掉黄源。

对自己狠一点，

兄弟一起吧

终极戒色表
0-3大淫魔
4-7 猥琐男
8-15矮穷丑
16-23 2B青年
24-30 灰头土脑
31-35 从头开始
36-45 普通人
46-55 重拾自我
56-65欲火渐盛
66-75 渡过难关
76-85小有所成
86-100有点帅了
101-120 我是土豪
121-130 糕富帅！
131-140型男帅哥
141-150气场大增
151-160 MM杀手！
161-170 气力充沛
171-180铁板之腰
181-200 钢筋铁骨
201-230金钟罩铁布衫
231-250 梁山好汉
251-280盛气凌人
281-300 渐入佳境
301-365心无邪念