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再也不他妈的做胖子了...

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今天开始减肥，减不下来剁屌。
来自Android客户端1楼2015-08-16 22:16回复
    今天开始...192斤，最少也要减到150...
    来自Android客户端2楼2015-08-16 22:19
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      今天35个仰卧起坐，35个深蹲，10个俯卧撑，20个哑铃平摆，10个哑铃平胸扩举...明天开始慢走
      来自Android客户端3楼2015-08-16 22:23
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        第二条，中午...35个仰卧起坐，20个深蹲，10个俯卧撑，20个哑铃平胸扩举，20个哑铃上举，晚上继续...
        来自Android客户端4楼2015-08-17 15:56
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          中午吃太多...仰卧起坐弄得胃疼...以后看来就算晚饭不吃，午饭也要少吃...妈的...太难受了...
          来自Android客户端5楼2015-08-17 15:57
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            慢走30分钟...一会继续...肚子真难受，饿的心慌
            来自Android客户端6楼2015-08-17 22:47
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              40个仰卧起坐，40个深蹲，15个哑铃扩胸，15个哑铃上举，10个哑铃平举，10个俯卧撑...好吧...明天继续努力...
              来自Android客户端7楼2015-08-17 23:56
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                第3天，中午，仰卧起坐40+10，俯卧撑10，哑铃扩胸15，上举15，平举10，深蹲40...抬腿直立做不起来，臂趴表示只能坚持20秒...
                来自Android客户端8楼2015-08-18 15:18
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                  30分钟快走，表示磨的大腿根很疼...喝点水休息会...一会继续
                  来自Android客户端9楼2015-08-18 23:17
                  回复
                    表示吃了一颗梨，胃酸...
                    来自Android客户端10楼2015-08-18 23:47
                    回复
                      45个仰卧起坐，45深蹲...20平举20扩胸20上举...15俯卧撑，臂趴30秒...明天继续努力...
                      来自Android客户端11楼2015-08-19 00:23
                      回复
                        身上好痛，特别是胳膊，休息一天，今天只深蹲跑步仰卧起坐
                        来自Android客户端12楼2015-08-19 12:42
                        回复
                          仰卧起坐，50个...一会去跑步，深蹲40个...哑铃平举，上举，扩胸各10个...俯卧撑没做...臂趴1分钟
                          来自Android客户端13楼2015-08-19 19:02
                          回复
                            第5天，仰卧起坐30+30，哑铃平举上举扩胸各20，俯卧撑20，臂趴1分钟，深蹲30..晚上继续...
                            来自Android客户端14楼2015-08-20 16:37
                            回复
                              跑步20分钟，然后继续仰卧起坐30+20，哑铃三项各20，俯卧撑10，深蹲30不臂趴了，手肘磨破了...明天继续努力
                              来自Android客户端15楼2015-08-21 00:36
                              回复

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