我害怕人多的地方，我害怕和人相处，我害怕失去重要的人，我总是疑神疑鬼，我总是觉得，被全世界抛弃了，总是觉得，永远都是一个人，总是觉得好像谁都觉得我好欺负。总是接受不了一点点的变化。我好讨厌这样的自己，我该怎么办？